女人不想脸上长皱纹，那就多吃此种食物，补充雌激素，不显老！

银耳又称雪耳，富含胶质，以及多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。

银耳的蛋白质中含有17中氨基酸，能够满足人体所必需氨基酸的四分之三，同时还含有丰富的矿物质，营养价值高，而且热量低，即使是减肥的人也不怕多吃了会胖。

由于银耳滋补强壮、抗衰老作用较强，所以对久病初愈、体质虚弱、不宜用其他补药的病人尤为适宜。滋润而不腻滞是银耳药用的一大特点。

木瓜银耳汤

做法

1.木瓜切成小块儿备用，银耳泡发洗净，撕成小块备用；

2.锅中放入适量的凉水，务必要没过材料；

3.加入出冰糖外的所有的材料，大火烧开以后，改小火炖煮1.5个小时；

4.加入冰糖，搅拌直到融化，在煲20分钟即可。

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