随着现代生活节奏的加快，很多人不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，俗话说胃病“三分治七分养”。有关专家介绍，其实在我们生活中有很多食物可以有效的缓解肠胃疾病。

在我们生活中就有很多的食物可以解决此问题，但是，对于水果来说，水果具有强大的功效与作用对于缓解肠胃不适的症状哦。那么让我们一起来看看吧。

肠胃不好的人应选择一些“温和”的水果做酵素，不要用一些寒性的水果，容易被消化的瓜类、梨、桃子、苹果等也挺适合的。

多喝一些维生素C含量高的水果酵素，比如大枣、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C，营养丰富，还是天然抗氧化剂。

对于老年人来说，牙口不太好，对于硬的水果来说咬不动。这样的话，我们可以推荐发酵成酵素，是非常不错的一种方式。

1、木瓜酵素

木瓜含大量的木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

木瓜偏寒，不建议空腹饮用。尤其是胃寒、体虚者不宜过多，否则容易导致腹泻。

2、石榴酵素

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

大家对于石榴来说，应该是很常见的吧。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

3、桂圆酵素

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4酵素对于人体的循环系统；

宿便长期存蓄体内，不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

酵素能够增加好菌、改善肠内环境素

医学界近年来将小肠黏膜称为「免疫新大陆」、「免疫新世界」。肠道全长约九公尺，若把肠道所有的皱折摊开，将近有一个网球场的面积那么大。我们体内70～80%的免疫细胞就集中在如此广大的肠内。

此外，全身70～80%的淋巴球也密集分布在肠道。换句话说，八成的免疫机能都集中在肠子。免疫力是身体对抗外来入侵的病原菌或异物的能力。要提高免疫力，肠内必须保持干净且充满好菌。

饮食过量或是吃了不好消化的食物会增加坏菌，使免疫机能下降，排出的粪便或屁会臭是因为体内酵素不足、腐败菌囤积，导致肠内环境恶化的证据。

多吃富含酵素的生鲜蔬果，改善肠内环境是迈向健康的捷径，而且也有助于瘦身及改善肤质。

长期便秘对人的危害

现代人快节奏的生活，便秘现象非常普遍，虽然不似肿瘤等疾病那么可怕，但是便秘对我们的身体的危害还是很大的，它会带来皮肤粗糙、痔疮、肛裂等问题，下面我们来看看长期便秘的危害和饮食治疗方法。

正常人的排便习惯差别很大，这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便1—2次，有的2—3天1次（只要无排便困难及其他不适均属正常），但大多数人（约占60%以上）为每天排便一次。

长期便秘者应及早检查排除结肠、直肠器质性病变。便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作。

便秘的危害

1、女人便秘老得快

女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。另外，长期便秘易发生乳腺癌。

2、老年便秘疾病多

习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。

3、孩子便秘发育慢

便秘使小孩胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变。

宿便生成的原因

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。

它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

清除宿便的方法

1、坚持适度的运动锻炼并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

2、要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。胃肠清除干净后，就会增加肠胃的吸收力，而且会使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛，这样一来，即减了肥，疾病又会自然痊愈，身体也会日趋强壮。

3、科学证明目前酵素可以清除肠道与肝胆毒素，促使谷胱甘肽酶的分泌，保肝护肝，清除自由基，用最专业的排毒方式让大家体内清如水，体外颜如玉！

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