主料：木瓜，红枣，纯牛奶ML

辅料：冰糖适量

营养：木瓜是女人心中的圣果。木瓜营养丰富，具有阻止人体致癌物质亚酸胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。具有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，瘦身，抗癌防癌，增强体质的保健功效。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

时间：10-30分钟

木瓜红枣炖牛奶的做法步骤

1.木瓜半个，去皮去籽，切块。红枣洗净。冰糖敲成小粒。

2.把木瓜块、红枣、冰糖粒一起放到炖盅里，加入纯牛奶。

3.蒸锅里水烧开后，放入炖盅。开小火炖20分钟即可。

小贴士

冰糖敲小粒点是为了更好地融化。

糖可以炖好以后再加，也可以不加。

牛奶炖不好就凝结成块状了，要等蒸锅里的水烧开后再放炖盅，用小火炖20分钟。

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