黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分，因此长期食用黑芝麻有助于健脾保肝，还能促进红细胞的生长，使体内增加更多的黑色素。

不过黑芝麻除了有乌发的功效，对于其它的好处，你是否知道呢？

同时黑芝麻还有这9点好处，你也可以了解一下：

1．美容养颜

黑芝麻有补肝肾、润五脏以及乌发养颜的疗效，多食黑芝麻还增加脸部气色，对美容有很大的帮助；

食用方式：取15克黑芝麻、克大米、10克枸杞一起。煮成粥，想要有乌发效果，可以经常食用。

2．止嗝

打嗝是因为胃中气体上逆所致，因此食用黑芝麻可以起到调理的作用，使肠胃感到比较平顺；

食用方式：取15克黑芝麻炒熟并捣碎拌入白砂糖，一般服用一次就可以起到止嗝的效果。

3．缓解便秘

便秘常是肠道干燥所致，缺少润滑度使得排泄功能比较缓慢，因此食用黑芝麻可以增加肠道的蠕动，对于治疗便秘也有很明显的效果；

食用方式：取克黑芝麻炒熟捣碎，再加入糯米粉跟白砂糖，以2：1：1的比例用水煮沸，等到变成浓稠状即可食用。

4．产后催乳

产后很多妈妈都会出现缺乳的现象，所以这个适合除了食用木瓜之外还可以选择食用黑芝麻，因为黑芝麻也能起到催乳的效果。

食用方式：分别取黑芝麻跟核桃仁各15克，炒熟后再加入丝瓜，用水煮沸服用即可。

5．治疗风寒

黑芝麻除了能够促进体内新陈代谢外，还能增加体内抵抗力，如果患有风寒感冒的时候，食用黑芝麻也是一种很健康的治疗方式；

食用方式：取50克黑芝麻烧熟捣碎，再加入黄酒服用，一般服用2次左右即可见效，但切记只适用于风寒感冒。

6．补肾

在民间确实存在食用黑芝麻补肾的说法，当然这种方式也是得到很多人的认可，在中医方面认为：红色入心、白色入肺、黑色入肾，因此黑芝麻补肾确实也得到的证实。

食用方式：将黑芝麻炒熟捣碎加入少许食盐，每次进食的时候可以食用一些。

7．预防脱发

中医认为毛发跟肾脏有着密切的关系，所以精血不足会导致出现头发缺少的现象，因此也证明了食用黑芝麻可以起到预防脱发的作用；

食用方式：取克黑芝麻炒熟捣碎，再加入糯米粉跟白砂糖，以2：1：1的比例用水煮沸，等到变成浓稠状即可食用。

8．减少黑眼圈

因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，因此能起到抗氧化的效果，同时也能起到滋补的作用，减少黑眼圈的出现率；

食用方式：将黑芝麻炒熟捣碎加入少许食盐，每次进食的时候可以食用一些。

9．防止骨质疏松症

中老年人出现骨质疏松的症状相对比较多，常常表现的方式有：下肢浮肿、关节酸痛、腰间不适等，因此黑芝麻可以缓解以上不适症状。

食用方式：取黑芝麻、核桃仁各50克，炒熟捣碎，加入10克白砂糖，混合搅拌，每次取25克服用，每天服2次，用温水调和服用即可。

没想到小小的芝麻居然存在这么大的作用，可以说是养生的最佳选择！

当然，如果你对黑芝麻还有其它见解或者建议，欢迎你在下方评论区里留言噢！

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