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糖水草莓糖水草莓草莓、白糖。糖水草莓，超简单的做法，颗颗鲜红诱人。好吃之极的糖水草莓，不论是谁，吃上一粒，再来一勺糖水，准会情不自禁的爱上它！准备原料。草莓先冲洗两遍，再用淡盐水浸泡10分钟，然后再冲洗干净。将洗净的草莓沥净水份，去掉蒂部。放入小锅内，根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入白糖。将草莓中火煮沸后转小火煮，刚开始煮的时候要勤翻动，防止底部粘锅。煮啊煮，熬啊熬。煮至草莓变软（约10分钟左右）即可关火。红枣桂圆木瓜汤红枣桂圆木瓜汤红枣、桂圆、莲子、木瓜、冰糖。推荐适宜入汤的健脑食品原料：核桃，芝麻，豆类，蛋类，畜禽类，鱼类，金针菇，花生，葵花子，杏仁，牡蛎，虾，香菇，牛奶，螃蟹，海带，紫菜，红枣，桂圆，各类果蔬等。今天上一款糖水，美容养颜，益气补血益智，尤其适合女性朋友。桂圆：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用；可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。不适宜人群：虚火偏旺者，风寒感冒、消化不良者及孕期妇女不宜食。红枣：味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，亦是提供脑部营养的重要成份。木瓜：含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。不适宜人群：产妇及过敏体质者。莲子：性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，胃虚不欲饮等症，大枣莲子洗净，木瓜去皮切块儿备用。桂圆去皮洗净，准备好冰糖。将红枣，桂圆莲子入锅中加适量清水，煮至莲子酥烂。煮至莲子酥烂。加入木瓜和冰糖，煮至冰糖融化即可。如果不喜欢冰糖，可以待汤放温凉后加入蜂蜜调味儿。罗汉果炖雪梨罗汉果炖雪梨雪梨、罗汉果、清水。罗汉果的功效：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。但是，罗汉果一定要掰开了来煮，而且要文火煮超过半小时以上才能更加有疗效。这可是一位名老中医告诉我的哦~~~这次我用罗汉果和雪梨一起煮，足足煮了近两个小时，雪梨软软糯糯的，汤汁浓浓甜甜的，昨天给爸爸拿去喝了，今天打电话问他，他说效果很好呢！准备好材料。雪梨去皮去蒂。炖锅内添凉水，将罗汉果掰碎放进去。放入雪梨，大火煮开。煮开后改文火煮1.5--2个小时。过滤罗汉果水。吃雪梨饮罗汉果水。薏米木耳甜汤百果薏米木耳甜汤白木耳、薏米、百果、枸杞、水、冰糖。春季到了，我的皮肤很敏感，所以最近比较忌口，喜欢一些美容的汤汤水水，这回又上一碗美容养颜的好甜汤！白木耳提前几小时泡发后洗净摘成小朵薏米也洗净泡一下将泡好的白木耳和薏米放入锅中，加水烧开后改小火炖半小时加入冰糖再加入百果同煮五分钟最后放入枸杞煮一分钟汤汁已经很粘稠了一碗美味养颜的甜汤就做好了！

我们都知道水管很容易生出铁锈，同时，经过一夜的闲置，管道中也可能会产生死水，这些水和金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，对水造成污染。

此外，自来水中残留的微生物也会繁殖起来，同时产生一种急性呼吸道传染病菌——军团菌。

因此，为了保证水质，我们可以每天早上用水前，先把水龙头打开放水5-10分钟。当然，为了避免浪费，我们可以把这部分水用来冲马桶、清洗厕所。

接出来的水不要急着烧，先把它放置一会，让自来水里的氯气自然挥发后，再开始烧水。

水的品质和烧水的容器也是紧密相关的，当我们用铝锅、铁锅烧水时，水里的硝酸盐会和铝或铁发生化学反应，生成亚硝酸盐，无益于人体健康。

很多时候，我们可能会认为烧水时间越久越好，但是事实，却并非如此。

长时间沸腾的水，里面非挥发性的铅、铬、砷、汞等有害物质和亚硝酸盐，因为水的蒸发而浓缩，其含量也会相对增高，喝了这样的水，反而对人体有害。

家里的自来水为了清除微生物之类的杂质，都是经过氯化处理的。但与此同时，氯也会与水中残留的有机物相互作用，产生三氯甲烷、四氯化碳等新的有害化合物。

这个时候，如果等它沸腾3分钟再关火，就可以使其中的有害化合物减少啦。

水中的有机污染物有许多，值得一提的是其中有些物质是挥发性的，也就是说在加热过程中它们会随水蒸气一同挥发。

所以，在水快烧开，水温差不多80℃-90℃时，我们可以把壶盖给打开，这样最大限度的让一些有害物质随着水蒸气一起挥发出去。

流动中的水是有一定的自净作用的，但如果水分子在静止状态时，就会变成老化水。因此烧开过的水，建议大家不要反复烧，这样水中亚硝酸盐的浓度会上升。

未成年人经常饮用这类水，会使细胞新陈代谢明显减慢，对他们的生长发育产生不良影响。

老年人经常饮用，则会加速衰老。因而，为了健康考虑，水还是现烧现喝吧。

我们在日常生活中常饮用的多为白开水，白开水就是自来水煮沸而来的。

美国有研究发现，白开水冷却到25℃-30℃时，氯含量最少，水的表面张力、密度、黏滞度等理化特性都会发生变化，水的生物活性也会有所增加，能促进机体新陈代谢，增加免疫功能，提高机体抗病能力。

习惯喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳感。

因此，从科学角度看，白开水是最符合人体需要的饮用水。当然，从经济角度来讲，白开水也是最实惠方便的啦！

有些家庭习惯使用的桶装水即为纯净水，纯净水就是以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，再通过一系列如离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制作而成的。

由于经过诸多工艺，纯净水的离子含量、水的硬度都会偏低，呈弱酸性，氯化物、硫酸盐及宏量元素钙、镁等均降至极低水平，一些有毒和有益元素及其化合物也大幅度降低。

于是，就洁净程度的而言，纯净水会比其他饮用水安全。只是，如果长期饮用纯净水，也可能会造成我们体内矿物元素的缺乏，从而对健康产生一些不利影响。

矿泉水，顾名思义它与纯净水相反，自身含有丰富的矿物元素。这是由于它作为地下水，在长时间的径流途中，充分溶解了地下岩层中对人体健康非常有益的微量元素。

同时，它的形成是一种纯天然的地质作用过程，是另外两类水无法比拟的。

矿泉水热量低、纯净卫生、矿物元素丰富，已经成为西方发达国家不少家庭的日常饮品。

人体在前一晚的休息中，大约会排出毫升水。于是，早起后一杯水不仅可以尽快补充人体所需水分，还可以稀释血液，防止血液过于黏稠。同时，也具有清肠胃的功效，帮助肝脏及肾脏解毒，有效预防便秘。

开启一天的工作前，先喝一杯水。有助于降低血糖浓度，让头脑保持清醒和高效。

▲来源：?CCTV-1《生活圈》

在午餐前半小时别忘了喝水，通常情况下饮水20-30分钟后，这些水份通过消化道吸收进入血液中，有助于促进消化液的分泌，能够更好地帮助我们消化食物。

▲来源：?CCTV-1《生活圈》

午餐后大概1小时，食物消化基本完成，就可以再补充一杯水分咯！

红豆银耳雪梨汤红豆银耳雪梨汤雪梨、红小豆、银耳、阿胶红枣。简简单单的食材，造就了一道非常润滑爽口的甜品。“银耳雪梨”是保健、养颜的健康食品,还具有止咳润肺、养胃生津、滋阴润肺,清肠、润燥、增强免疫力的功效呢！准备原料。红小豆提前浸泡2小时。银耳用冷水泡发，洗净撕成小块。雪梨切成块。将雪梨块、红枣放入高压锅。放入冰糖，银耳，红小豆，用高压锅压25分钟。冷热食用皆可。冷热食用皆可。糖水樱桃和樱桃果酱糖水樱桃和樱桃果酱红樱桃、柠檬。自制糖水樱桃和樱桃果酱，只要做法和保存方法得当，不仅樱桃味道更加甜美，而且可以保留一整年樱桃的艳丽和甜蜜，更能给烘培爱好者提供无添加受欢迎的原料。因为材料基本相同，所以一次同时做出糖水樱桃和樱桃果酱，是可以的——准备容器：将瓶瓶罐罐（最好是耐热玻璃容器）及其盖子放在上汽后的蒸屉上，用蒸汽大火“虚”5到8分钟，关火；等瓶子们不烫手了，立即拿出来“立正”站好，自然晾干；处理樱桃：樱桃洗净，用淡盐水浸泡10分钟；捞出沥干水分；用一根筷子抵住樱桃的蒂部（最好是方头筷子，尖头筷子不好用）；慢慢、轻轻均匀用力往前顶，樱桃核从顶部出来了。（这一步最麻烦，耐心点儿）柠檬榨汁；樱桃入锅，加入柠檬汁拌匀；加入冰糖拌匀；；加入适量清水，不必太多，没过樱桃一点儿就行；开中火慢煮；边煮边打去浮沫；煮至水沸腾，冰糖全部融化，关火。选择果形完整的一半樱桃及煮樱桃的糖水，趁热装瓶，拧紧瓶盖，倒扣放凉，是为糖水樱桃。锅中剩余的樱桃和汤汁，用料理机打成泥；（我用手持，没有用一般料理机即可，打好后再倒回锅中）开小火，加入2大勺麦芽糖浆，慢慢熬煮；边煮边轻轻搅拌，防止糊锅底；用一个干净的冷盘子试试浓度：滴上一团果酱，用手指划一道沟，不会聚拢，就是正好的浓度；关火，趁热装瓶，拧紧瓶盖；立即倒扣放凉。芋圆红豆汤芋圆红豆汤紫薯、红薯、木薯粉、土豆淀粉、红豆汤、白糖、炼乳。为妈妈做的芋圆红豆汤，自家做的芋圆，口感很Q啊！加上煮的熟烂的红豆，妈妈应该会很喜欢的吧。红薯洗净去皮切块上锅蒸熟蒸熟后用勺子捣成泥加入白糖木薯粉和土豆淀粉以4:1的比例混合，加入热水，稍微搅拌加入红薯泥揉成光滑的红薯面团，红薯含水量比较足，所以要慢慢加同样的方法做成紫薯面团先将红薯面团搓成长条切小块啊，大小自己控制啊，我这个有点豪放啊，哈哈紫薯面团也切小块啊，等着下锅了锅里放水烧开先煮红薯芋圆了，大火煮至芋圆浮起，继续煮2到3分钟继续煮紫薯芋圆，因为紫薯会串色，所以分开煮的煮好的芋圆捞出过凉水，然后放入加入红豆汤里，挤上炼乳开吃吧糖水馄饨糖水馄饨馄饨皮、豆沙馅、黑洋酥馅、莲子银耳羹、菠萝。北方爱吃饺子，上海人爱吃馄饨！我家诺宝就是不择不扣的馄饨控。小妮子饭量不大，但是每次只要是吃馄饨，她总能呼噜呼噜的吃上一碗，所以我们家吃馄饨的频率还是蛮高的。这快要到元宵节了，包完了汤圆我顺带就又包了馄饨，不料包汤圆盛了些芝麻和豆沙馅，包馄饨又剩了些馄饨皮，于是突发奇想拿这个两样结合一下，成就了这碗甜馄饨。馄饨的馅现在也是各式各样，什么菜肉的、虾仁的、咸蛋黄的很多口味，但都是咸口的，甜的馄饨外面我是没见有的卖的。这次算是来个创新了，喜欢吃甜口的童鞋可以尝试一下哦，相信味道不会让你失望的。我这次包的馄饨是也是迷你型的，一口一个是诺宝最爱了，加上莲子银耳羹和水果，甜蜜蜜的馄饨新吃法。1、材料准备：馅料和馄饨皮我都买的现成的；2、馄饨皮整齐叠起，如图横竖两刀一切为四；3、加入少量的馅料；4、包好迷你小馄饨，芝麻馅的粘紧些，煮的时候容易露馅；5、提前煮好莲子银耳羹，菠萝盐水浸泡后切小丁；莲子银耳羹（做法详见：