气血不足主要看眼睛的颜色和清澈程度。眼睛清澈明亮，说明气血充足。浑浊的黄白色眼睛表明肝脏气血不足。很多女性容易气血不足，这是由女性的生理原因决定的，而很多产后的新妈妈更容易气血不足。

导语:气血不足主要看眼睛的颜色和清晰度。眼睛清澈明亮，说明气血充足；浑浊的黄白色眼睛表明肝脏气血不足。很多女性容易出现气血不足的情况，这是由女性的生理原因决定的，而很多产后的新妈妈更容易出现气血不足的情况...

气血不足的症状有哪些？

气血不足是指中医所说的气虚血亏。气血不足会导致脏腑功能衰退，过早衰老。

气虚:即脏腑功能衰退，抗病能力差。气虚、畏寒、自汗、头晕耳鸣、神疲乏力、心悸气短、发育不良。

血虚:面色萎黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，视物模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘，心悸恍惚。

气血不足吃什么？

女性进补应从调养养生入手，保持身体内外平衡，气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。补充会因人而异。女性要想事半功倍，就要选择合适的产品，加上适当的食疗进展，就能让女性保持健康活力和年轻。

补气血的饮食方法:

1、黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣是众所周知的补血佳品。加上营养价值高的山药，补气养血的效果更加显著。

2.当归红枣排骨

将排骨1个、枸杞12个、红枣12个、当归4个放入水中。血水洗净放入砂锅。加入枸杞、红枣、当归、大葱、姜片，大火煮开，小火炖至排骨烂，加盐、鸡精调味。

3、美容和血燕麦片

先泡核桃。红枣。桂圆干。将燕麦洗净，倒入电饭煲中，加入适量的水。

4.双红补血汤

红薯克，红枣10克，红糖适量。

5、美容木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中煮开，关红枣焖半小时，再将冰糖、木瓜煮开即可食用。

6.大豆雪梨猪脚汤

1个雪梨，50克黄豆，半个猪脚，3片姜和盐。猪脚加姜去异味，分块；加入去核的雪梨、黄豆和一块生姜，加入足够的水，煮到盖子擀开，继续煮15分钟，然后再炖一个小时，汤就熟了。喝之前根据自己的口味加盐调味。