秋风萧瑟，伴随着风的到来，天气逐渐变冷。很多有胃病的人，总会在这时候犯病，身体不适。但吃是我们谁也离不开的，那么有胃病的人更应该注重饮食呢？下面和大家分享一下，养胃粥的做法和一些美味的养胃水果。

食材:

南瓜克，小米50克，大米克，冰糖几粒

做法:

1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。

食材:

胡萝卜适量，小米适量，少量冰糖

做法:

1.把胡萝卜擦成丝。2.把小米用大火煮开。3.加入胡萝卜煮开。4.煮开后加几粒冰糖，小火熬粥大概再煮十分钟就可以了。

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

撰稿：院团委编辑：院团委

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