带“干”的零食

用糖或盐加工的果蔬干，虽挂水果名，但营养已大打折扣。吃太多，会增加肥胖发生的风险。

带“酥”的零食

“酥”类食品的这种酥香口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。

带“柳”的零食

鸡柳、猪柳、牛柳......它们可能不是真的肉，要提高警惕。尤其是“炸”的做法，很不健康。

带“薯”的零食

孩子们最喜欢的炸薯片和炸薯条，因其加工方式导致食物中含有很高的油脂、盐、糖和味精，长期摄取会导致肥胖或相关疾病。

带“派”的零食

巧克力派、蛋黄派虽然口味甜美，但却含有较高脂肪、盐及糖，长期大量食用，可能会造成营养不足和脂肪积累。

带“味”的零食

木瓜味月饼、牛乳味月饼、樱桃味可乐......带一个“味”字，意味着这种食品中可能并没有这种材料，只是用食用香料调配出来的而已。

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