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大头菜也是芥菜的一种，生活中大家经常用它来腌制榨菜，非常美味下饭。并且，大头菜的营养价值也很高，具有开胃下气，祛湿解毒，助消化的功效。可以说是湿气的“冤家”，每天敞开吃，或能排出多年湿毒、胜过拔罐。

茯苓是生活中比较常见的一种中药材，具有补气、祛湿的功效。生活中大家可以用茯苓粉、大米、生姜和食盐一起煮粥喝，能够起到很好的健脾养胃的功效，当人的脾胃健康了，更有利于祛除体内的湿气。

木瓜是生活中比较常见的一种水果，具有很好的美容养颜的功效。肠胃不好的朋友，平时多吃点木瓜，还能帮助排出体内的毒素。另外木瓜中还含有一种酵素，它具有消化蛋白质，健脾消食的作用。当人的脾胃好了，体内的湿气自然也就能排出去了。

山药是生活中常见的一种保健食物，对健脾胃有很好的功效。虽然它没有直接祛湿的功效，但脾胃好了，体内的湿气也会慢慢减少。算得上是湿气的“冤家”，每天敞开吃，或能排出多年湿毒、胜过拔罐。

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