对于女生来说，体重不过百是咱们都想要的，因为这样意味着你的身材还不错，但是有很多人身材是不够好的，很多人体重都在斤以上，很多人还超过了，特别是生完孩子的宝妈们，因为要母乳或者营养补充的比较多，所以体重一般都比较高，那么该怎么瘦呢？今天小编给大家分享女生体重高于，这几种碱性食物可以经常吃，让你轻松保持95斤！

管住嘴，迈开腿。万开腿，很简单，平时能步行尽量选择步行，不要给自己偷懒的借口，如何管住嘴呢？管住嘴不是说不吃，而要合理地吃，健康地吃！水果蔬菜对促进肠胃蠕动，代谢出人体垃圾都是非常好的，碱性食物热量低，并且富含维生素、矿物质、膳食纤维素以及对健康有益的营养物质，女人超过斤，多吃这些碱性食物，消脂瘦身，让你轻松保持95斤！

冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。科学合理的配搭食物，可以让胖子瘦下来。午餐和晚餐经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。冬瓜还有利尿清热之效，是水肿型肥胖的姐妹们首选了。

土豆属于碱性素菜，土豆中含有大量的膳食纤维，不仅能够加速肠胃运动，排出肠道内的垃圾毒素，解决便秘问题，使我们的体重下降；而且土豆还有很强的饱腹感，肠胃对土豆的吸收较慢，所以能够更长时间的停留在体内，不会使我们感到饥饿，同时还能改善我们体内的酸碱度，改善我们的体质，既能减肥还有养生效果。

冻豆腐，豆腐冷冻之后，在豆腐里会产生一种酸性的物质，这种酸性物质有一种特殊的作用，那就是破坏身体内的脂肪，所以经常吃冻豆腐的话，就能够加快体内脂肪的代谢速度，所以就可以达到自身减肥的目的。

冬瓜荷叶茶常喝冬瓜荷叶茶，可以清热化痰、利尿消肿，荷叶可以预防脂肪在体内堆积。特别夏季，还可以帮助排宿便，减肥，让小肚子一天比一天瘦，是减肥最好的天然食材。经常喝冬瓜荷叶茶，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。

葛粉饮用广，以肝、肾、心组织中含量最高，特别对老人及幼尤宜，食用能够有效去除内体的湿气，是非常好的养身食品。爱美之心，人之皆有。葛根木瓜魔芋粉，低脂又低糖。吃了之后容易产生饱腹感，是减肥人士的早晚代餐。平时可以当做代餐粉食用，促进肠内废弃物及有害物质的排泄，还能补充营养，是抑制肥胖和脂肪堆积的理想食物。