一直都有人问我，燕窝到底买马来西亚的好，还是买印尼的好？其实就我个人而言，还是推荐马来西亚。

毕竟举世公认的高品质燕窝来自马来西亚沙捞越，那里三面环海，远离城市喧嚣，海岸线长达公里，空气清新、雨量充沛、海水清澈、森林覆盖率高，出产的燕窝品质纯正，燕窝酸含量12%以上，远高于其他任何产地！这也是选择在马来西亚沙捞越自建燕屋的原因，只有这样，原料才能有%保障！

关于这个问题，我举例说一下我家主打高品质雨季干挑龙牙密盏吧，这样的燕窝只有雨季的极轻毛燕原料才能挑出来，并且要挑出盏大肉厚的精品才符合要求，这样的原料公斤毛燕里也就能挑出2-公斤而已，再经过8道人工纯手工挑毛工序，做到肉眼看不到杂质的标准，才会出厂直接卖到顾客手里，只有这样的燕窝才叫干挑极品燕窝！如果大家买到这样的燕窝，真的可以放心大胆吃下去的。

有的人可能不明白，为什么全世界燕窝产量最大的是印尼，其次才是马来西亚，为什么马来西亚的这么多行内人抢着要？这个要从燕窝加工工艺、价格上来说了：

首先，印尼工业水平、工人工资一直都较低，燕窝加工成本确实比马来西亚便宜很多。毕竟印尼整体生产环境差，污染严重，水质差，燕窝生产条件差。

（这是在印尼燕窝加工产拍的照片，现场无卫生意识，品质保障让人怀疑）

马来西亚每一份燕窝都需要经过专业检测合格后才可以出口到其他国家

印尼几乎都是小作坊，加工环境也是完全不讲究，就算露天的也很多。但在马来西亚，本身有严格的燕窝质量检测标准！不仅加工厂需要符合卫生标准，就连输华预包装燕窝产品标签，都要符合中国法律法规和相关标准的要求。像我家的正规燕窝基地，每一份燕窝都需要达到规定的工艺、包装标准才能对外出售！

所以每次有人说印尼的燕窝价格比马来西亚便宜，我就很无奈，因为从燕窝品质、工艺、人力、检测成本，就决定了马来西亚燕窝在价格上不会比印尼便宜。

我只能跟说：如果你对燕窝的品质没要求，那也可以选便宜的，但是吃完能有多大效果就难说了。

起床后翻翻日历，猛然发现今天居然是年的最后一天！之前盼星星盼月亮盼到脖子都长了，年怎么还没来呀？！现在新年即将到来了，反倒有点舍不得年了~唉没办法，就是如此矫情~

敲响年的新年钟声了，还没和窝友们好好地送上祝福呢！

在这里先预祝窝友们：新年快乐！在新的一年变得更漂亮，变得更年轻~

新年伊始，正所谓新年新气象，作为燕窝的忠实粉丝，咱们应该利用新年前这几个小时的时间，好好地制定年的“美丽燕窝计划”，坚持吃燕窝保养，让你美足一整年~

美丽燕窝计划

制定燕窝的食用习惯

制定自己的燕窝食用习惯，实在太重要了！吃燕窝最难能可贵是什么？是坚持！

尤其对窝姐这种三天打鱼两天晒网的人来说，不制定计划约束着自己，又怎么能长期坚持下来呢？所以，制定自己的吃燕窝习惯，真的！非常！重要！

每次吃燕窝-5克，就能达到美容养颜的滋补作用。爱美的女性、孕妇、老人、儿童、长期吸烟者可以每天吃一次燕窝，能够增强体质，改善健康状况，美容养颜；如果条件不允许的话，也可以隔天吃一次燕窝，也能有调节人体内分泌，改善微循环的作用。

每次（日）吃燕窝的时间最好固定，一来时间固定了，就不怕忘记吃了；二来时间固定了，有助于肠胃对燕窝中营养的吸收，也能得到更好的效果。

一般来说，早上空腹吃燕窝的效果是最好的，更有利于营养的吸收。每个人食用燕窝的习惯不一样，像范玮琪就是每日早晚都各吃一次燕窝，找到适合自己的燕窝食用习惯，才是最好的。

计算自己一年内的燕窝用量

算算自己一年内要吃多少燕窝，到年底的时候，就能看看自己吃了燕窝得到了什么样的成效，非常有成就感哟~

如果按节省型的吃法来计算，每次吃-4克燕窝，一周吃次，那么一个月就大概吃12次，一年有12个月，这么算下来，一年吃的燕窝是大概克左右。一斤（克）燕窝就足够吃一年了！

这一年份的燕窝买回来，记得一定要放在阴凉干燥的地方保存，不然会容易发霉；也可以将燕窝用密封的盒子装好，放进2-5℃的冰箱冷藏室中保存，放进冰箱后就不要再拿到外面保存了，由于冰箱内外的温差较大，再拿到冰箱外面保存的话容易令冷空气遇热形成的水分附着到燕窝上，增加燕窝发霉的可能性。

制定适合自己的季节燕窝食谱

一年四季，天气和气候不一样，最佳搭配的燕窝食谱也不一样。制定适合自己、适合季节的燕窝食谱，在“美丽燕窝计划”中是非常重要的事情。

下面就以自己为例，制定一个爱美妹纸们都非常适合的季节燕窝食谱，大家可以参考一下~

春季

春季为呼吸道疾病多发季节，容易发生流感，因此，增强免疫力就尤为重要。再加上春季气候较潮湿，容易令肌肤产生一些小疙瘩，搭配清润的食材，有养颜润肌的作用。

春季推荐燕窝：

苹果燕窝奶、冰糖银耳炖燕窝

苹果燕窝奶：增强免疫力、预防咳嗽

材料：燕窝-5克，苹果1个，牛奶毫升，冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，撕成小条沥干水分备用。

2.苹果洗净，去皮去芯，切成小块，榨汁，备用。

.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖。

4.待燕窝稍凉后，加入苹果汁、牛奶，搅拌即可食用。

冰糖银耳炖燕窝：清肺润肺、美容养颜

材料：燕窝-5克，银耳1-2朵，冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，撕成小条沥干水分备用。

2.银耳泡发好，撕成小块，放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖1小时。

.燕窝倒入炖盅，继续炖20-25分钟。

4.出锅前5分钟放入冰糖调味，出锅即可食用。

夏季

夏季气温比较高，人会变得没什么食欲，这时候就需要吃一些生津的食材，健脾开胃，增进我们的食欲，解除炎热给我们带来的郁结。

夏季推荐燕窝：

草莓燕窝、木瓜燕窝

草莓燕窝：促进胃肠道蠕动

材料：燕窝-5克，草莓2-个，冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，撕成小条沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖，继续炖5分钟。

.待燕窝稍凉，将切好的草莓放入炖好的燕窝中，搅拌即可食用。

木瓜燕窝：消暑降火、美容养颜

材料：燕窝-5克，木瓜1个，冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，撕成小条沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖，继续炖5分钟。

.待燕窝稍凉，将切好的木瓜放入炖好的燕窝中，搅拌即可食用。

秋季

秋季气候干燥，润肺尤为重要。燕窝本来就有润肺养阴的作用，搭配上其他润肺、清肺火的食材，能起到润肺的奇效。

秋季推荐燕窝：

川贝雪梨炖燕窝

川贝雪梨炖燕窝：润肺止咳

材料：燕窝-5克，雪梨1个，川贝5-8克，冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，撕成小条沥干水分备用。雪梨切块备用。

2.燕窝、雪梨、川贝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖，继续炖5分钟，出锅即可食用。

冬季

进入冬季，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，冬季食补可以令营养物质转化的能量储存在体内，所以冬季吃燕窝适合搭配温补的食材。

冬季推荐燕窝：

燕窝炖鸡

燕窝炖鸡：增强体质、养阴补阳

材料：燕窝-5克，鸡半只，桂圆钱，姜2片，香菇少许，枸杞1克，食盐适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，撕成小条沥干水分备用。鸡切块备用，香菇泡好备用。

2.将鸡、桂圆、姜、香菇放进炖盅，倒入纯净水，隔水慢炖2小时。

.把燕窝、枸杞放进炖盅，继续慢炖20-25分钟，出锅后放适量食盐即可食用。

在新的一年里，制定好完美的“燕窝计划”，将其付诸于行动，坚持吃燕窝，才能把美丽紧紧地掌握在自己手中哦！

窝友们，你的“燕窝计划”做好了吗？

我们一直在等您，







































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