面对现在这种高压的工作环境，现在很多人都会受到失眠的困扰，或许是精神兴奋，或者是身体上的原因，但总之失眠是一种非常不好的感觉，在床上经常是转辗反侧，睡不着，或者是睡着了，就会做很多奇怪的梦，在白天工作，学习的时候没有精力，提不起精神，长期如此，身体必定会出现问题，但你知道吗，老失眠多梦，可以多吃这4种水果，可以祛除体湿、助睡眠！

1、苹果

提起苹果大家都比较熟悉，然而大家有所不知，要是经常熬夜的人会出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤恢复良好的状态。

2、红枣

红枣也是失眠患者经常吃的水果之一。红枣有安神、帮助睡眠的作用，有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料。

红枣富含大量对人体营养有益的物质，对脾脏有很好的保健功效。帮助补脾益气的同时，自然会起到安神助睡眠的作用。我们可选择在晚饭后，用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，如此便可加快入睡时间。

3、葡萄

葡萄中含有一些褪黑素，这种物质是大脑中分泌出来的一种物质，它和我们的睡眠有一定的关系，这种物质分泌的比较多，会让人产生很多的困意，但这种物质分泌的少，人就越清醒一些，建议睡眠，喜欢做梦的人，多吃一些葡萄，增加体内的褪黑素，帮助大家快速入眠。

4、木瓜

木瓜或许很多人只知道它可以丰胸美容，其实木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。很适合晚上食用，还可以祛除体内湿气，帮助人们更好进入睡眠。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意更多精彩推荐：

肝一“硬”，屁就多！别以为爱放屁是通畅，或许是肝在“求救”

艾草的三种秘密功效

夏季就要多吃4种瓜，祛湿解暑，一年身体少生病！

一把马齿苋，我的膝关节疼痛消除了，大伯的积液也没了！

三味药泡水，治心闷、心慌、心跳乏力!老一辈中医人的传承

今日热点推荐，必看！

告诫家人！身体这里“痒”，是“短命”的征兆，一个不占的人，更容易长寿！

告诫大家！活活饿死癌细胞的1道菜，每天吃一次，癌症绕道走

劝告大家！如果两个症状全都没有，恭喜你没有癌症，六类人群不妨自测一下

提醒大家！胃内有癌，吃饭先知？若吃饭时出现4个现象，暗示胃癌已到中晚期？

转告父母！65岁老人，突发脑溢血，抢救无效离世，晨起一件事，尽量少做

告诫大家！尿酸的“克星”被张仲景找到，连吃7天尿酸直降，痛风永不来扰！

提醒大家！养肝就是养命，3种野菜，女性可常吃，毒素没了，气色好了！

告诫大家！豆腐不能和此物同吃，吃了对身体不好，知道的人还不多！