功效：最近有观众求助，说新手妈妈奶水不足，不知道怎么办。其实很多母亲不是说你想喂就有奶喂的，有些母亲奶水不足也挺头痛，所以今天我们就为大家推荐一款“清润滋补催奶汤”——木瓜红枣黄豆煲鲩鱼尾汤。木瓜的催奶效果甚佳，同时煲汤的木瓜要选半生熟的，就是外表青黄相间的那种木瓜。如果木瓜太青（太生），煲出来的汤不够甜；如果是太熟的话，汤味确实够甜，不过木瓜一煲就化了，汤色很浑浊。据有关研究表明，脆肉鲩与普通草鱼相比较，其胶原蛋白和钙含量是显著增加的，是美容的天然原料，有很好的养生食补价值。而且中山脆肉鲩的肉质比较结实、耐煮不烂，十分适合煲汤。这个汤还加入了富含蛋白质的黄豆，补气养血的红枣。不但可以帮助产后早期催奶、增奶，而且老少人群补钙健骨都适合的。这个汤既清润又滋补，不温不燥，在冬日全家人都适合饮用。

食材：

半生熟木瓜克

中山脆肉鲩鱼尾1条

猪排骨克

红枣6颗

黄豆50克

生姜3片

做法：红枣去核，木瓜削皮去核，黄豆隔夜浸泡，排骨汆水，将所有材料一起放入瓦煲，加八碗水左右，武火煲滚。将脆肉鲩放入锅内煎，先将鱼尾煎至微黄，然后倒入2碗水，待鱼尾汤滚起之后，再倒入刚才的木瓜汤里面，煲1小时，这样煲出来的汤既香又滑。

承蒙各位街坊朋友一直以来对日日靓汤的支持，本







































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