很多人都知道木瓜具有丰胸的效果，但其实很多人不了解其实木瓜还可以帮助减肥，很多女生肯定会奇怪，为什么木瓜那么甜，糖分高还能帮助减肥呢？今天兔姐姐就来科普减肥小知识给大家，赶紧记好笔记！木瓜可以减肥吗？减肥原理：木瓜的水分较高，约有89%，而热量很低。虽然糖分含量有点高，但是适量的食用还是可以帮助减肥的。木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，这木瓜最大的特色，也是木瓜能减肥的原因。另外通过木瓜酵素分解脂肪，人体就能渐渐去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，多吃木瓜不仅可以降解身体脂肪，还可以促进食物的消化与吸收，所以减肥的时候多吃木瓜，对减肥瘦身是很有帮助的！美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高，是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化，能排出体内毒素，由内到外，使肌肤迅速改变。木瓜所含的木瓜酵素还能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！▼点击图片即可购买今天兔姐姐给你们挑选了产地和品质最好的红心木瓜，口感柔滑，肉质细腻，入口即化，汁多味美，果味嫩甜，让人回味无穷，吃一次就会爱上它。▼点击图片即可购买大果肉搭配薄果皮，果肉晶莹剔透，青里透红，纤维含量少，深受女孩子的热爱。不吹不擂，兔姐姐给宝宝们选的都是经济又实惠的好物，希望各位宝宝都能成为身材绝好、肤白貌美的漂亮美眉哦~木瓜减肥怎么吃最好？01木瓜炖牛奶材料：木瓜半个、牛奶适量、冰糖适量。做法：1、用挖勺器将木瓜挖成小球，或是切成小块备用。2、将木瓜块放在炖盅里，放上冰糖。3、把炖盅放进锅里大火蒸20分钟。然后加入半盒牛奶，继续大火蒸15分钟即可。02银耳炖木瓜原料：银耳25克、木瓜一个、冰糖适量。方法：将银耳用清水泡2个小时，木瓜去皮、籽，切成小块，连同银耳一起放入炖锅内，加适量冰糖和开水，炖1小时后材料入味，即可食用。功效：排毒，丰胸，养阴润肺、滋润养颜。03木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2个，鲜奶cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc。做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。在月经的时候还可以做一些运动、调整自己的饮食来燃烧自己身体内的脂肪，从而消除堆积在腹部的脂肪。　经期减肥小技巧：01营养的饮食以及适量的饮食

　　月经期的时候，女性的身体都非常的脆弱，这个时候一定要补充好自己身体所需要的营养。但是如果你想要减肥的话，饮食仅限于补充身体所需营养就可以了。一定要严格的控制好自己的每一顿饮食。在月经期间多吃木瓜是非常有好处的，不仅营养充分，而且还可以帮助我们身体促进排毒，从而起到减肥的作用。

02坚持每天做适量的运动

　　很多女性朋友到了月经期就不想运动，因为身体感觉到非常的不适。但是其实你现在来月经的时候可以做一些比较轻柔的动作，不仅可以缓解痛经所带来的难受，同时也可以起到减肥的效果。但是要注意的是，在月经的期间不要做过于激烈的运动，可以多做一些瑜伽，或者是吃饱饭之后和家里人一起散散步。

03少吃一些甜食

　　相信对于很多女性来说，甜的食物都是不可以抗拒的。但是如果想要利用经期减肥的话，那么对于甜食就得有所控制。如果曾经有一直使用苹果酸奶减肥法这一个方法的话，在月经来的时候要适当的停止。因为苹果酸奶减肥法会在我们来月经的时候，女性体内的血糖会变得不稳定，而且还会加重我们在经期出现的各种不适。

04多吃一些纤维素量高的食物

　　在我们日常生活中，其实含有纤维素的食物，有非常的多。水果，全麦面，燕麦等食物可以帮助我们到很好的瘦肚子效果。同时，在月经期摄入足够的高纤维素，不仅可以促进我们的动情激素排出，还有助于我们身体的排毒，从而起到减肥的效果。

兔姐姐寄语：木瓜具有非常高的营养价值，也是老少皆宜的养生佳品，享有“万寿果”的美誉！木瓜营养丰富，清甜多汁、果肉软滑，既能生吃，也可以作菜。很适合作为经期减肥的食物哦~

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