经常腿脚抽筋就是缺钙吗？事实上，引起抽筋的原因有很多，多数腿脚抽筋并不是因为缺钙。木瓜是餐桌上的舒筋法宝，做饭的时候加点它，可以有效缓解手足麻木、拘挛疼痛等症状。今天，就讲讲如何将舒筋法宝木瓜的功效发挥至最大化。

抽筋又叫做肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，多发生在小腿和脚趾。抽筋好发任何年龄段，从年龄来说，儿童、青少年与缺钙有关，老年人与骨质疏松有关。

针对不同原因的抽筋，应采取相应的治疗措施。食用舒筋法宝木瓜可以辅助缓解抽筋症状，但是医院就医诊治。

木瓜性味偏酸,温。归肝、脾经，具有舒筋活络、化湿和胃的功效。临床主要用于治疗风湿痹痛、筋脉拘挛等症状。

木瓜常被称作为温通舒筋之王。有一首歌诀是这么形容木瓜的：温通肌腠王木瓜，舒筋活络把湿化。

现代医学研究证明，木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜花生大枣汤

大枣5粒、花生克、木瓜克、片糖适量。

木瓜去皮，刮掉内核，洗净切块，然后将木瓜、大枣、花生、片糖倒入锅里，加适量水，大火煮沸，小火煲2小时即可。

木瓜煲羊肉

木瓜克，羊肉克，苹果50克，豌豆克，白糖克，食盐少许，胡椒10克，干姜10克，粳米50克。

木瓜取汁。羊肉切小方块入锅，加粳米、苹果、豌豆、干姜、木瓜汁、水烧沸后改小火炖至豌豆、羊肉熟烂，调入白糖、食盐、胡椒粉。放温服用。

木瓜祛湿舒筋；苹果燥湿散寒；豌豆益气利水；羊肉补气养血，合为祛风散寒、利湿通经除痹。

木瓜的禁忌

木瓜虽然很营养，但是其中所富含的番木瓜碱，对人体有细微的毒性，因此不可以多吃。建议每天食用量不超过g。