如今互联网已经非常普及了，曾经很多时候要千辛万苦拿钱去换的美食食谱，网上一搜就能搜到，每个人在家练一练，都能做出一些可口的美味，然而有些悲剧的是，很多人发现，能接触到的美食越来越多，但自己的肠胃却越来越不好了，这么多美食吃起来也不香了，真是叫人心痛……

肠胃不好的人，饮食方面是要多加留心了，平时要更加注意温养，医生在这里就为大家推荐几种“养胃水果”，时常吃一些，或可调理胃部，提高胃功能。

哪些水果有养胃作用?

适当吃一些菠萝，对于养胃助消化能起到一些作用，所以每周都可以购买一只漂亮的菠萝回家，用温热的盐水浸泡一会儿，这样吃起来不会涩嘴，口感更好。此外菠萝中的维生素C含量是比较丰富的，每周吃一点，也可以补充维生素。不过值得注意的是，菠萝不能多吃，不然口腔会容易“起皮”。

龙眼或者桂圆，区别就是有没有水了，龙眼中的营养元素是较为丰富的，而且在中医中有温养脾胃的作用，平时生活中可以适当地吃一些，对于各位养胃是能起到一定作用的。如果是打算吃桂圆的话，医生建议是用桂圆来煮粥，傍晚时刻来一碗温热的桂圆粥，喝下去之后，自然会觉得肠胃都变的温暖了许多。

橘子或者是橙子，这两种食物的外形长得差不多，吃起来都有轻微的酸性，对于促进消化有一定帮助，所以如果平时有轻微积食不消化问题的人士，可以适当地食用一些，帮助调养胃部。

吃一些木瓜，可能女性对于木瓜更熟悉一些，但这里主要说的是，木瓜对于养胃也是有一些帮助的，木瓜有促进消化吸收的功效，而且也能起到一些修复胃粘膜的作用，所以无论男女，适当食用一些，对于肠胃都是有好处的。不过如果平时胃酸分泌就比较多，那么木瓜摄入量就要稍微收敛控制一些了。

以上几种就是生活中常见的养胃水果，大家可以根据自己的口味来做出选择，不需要全部都吃，选一两样就可以了，然后再注意其他方面的养护，相信肠胃是会越来越好的。

养胃有哪些注意事项?

不能熬夜，熬夜不会给你带来任何的好处，当然如果非说“熬夜很爽”也是好处的话，那医生也无话可说。肠胃也是需要休息的，夜间就是一个很好的时机，你这时候不睡觉，那么肠胃自然也得不到很好的修养，血气温养不到位，时间久了之后，肠胃功能会有所下降。

不要生闷气，大家有没有这种经历，每次生气之后，会觉得很容易就拉肚子?这可不是什么魔法，情绪对人体的影响其实是挺大的，情绪失落，食欲会下降，不想吃东西，硬着头皮吃下去了，肠胃的工作效率也不高，消化也不太好，时间久了，胃部自然就容易受伤。

养胃是一件长期的事情，希望大家一定要保持耐心，好好对待它。