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每个人有时都会感到胃胀。胀气的感觉可能是由不健康的食物引起的，但即使是蔬菜也可能是罪魁祸首，尤其是不同种类的卷心菜。不管你有什么不愉快的感觉，你都想尽快摆脱它。这三种水果可以帮你解决这个问题。

赶紧去存些水果！

如厕

熟悉胃胀的人也会同意，即使你想要去厕所，通常要花很长时间才能真去。伴随着胃胀的感觉，人们经常会感到便秘、恶心和胀气。通过吃下面提到的水果，你可以更快地摆脱胃胀的感觉。

想消除便秘吗？吃点李子吧！显然，几个世纪以来李子一直是便秘的首选解决方案。那是因为李子含有一种叫做山梨醇的物质，它有通便的作用。此外，李子富含纤维。干李子和鲜李子都可以帮助你摆脱胃胀的感觉。

寻找一种对你的肠道和消化有益的水果吗？看看色彩鲜艳的木瓜就知道了。这种热带水果含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，有助于蛋白质的消化。除此之外，这种水果还富含纤维，这也将使你的肠道快乐。这一切都意味着如果你有便秘或腹泻的问题，你将从吃木瓜中受益。如果你正在吃木瓜，也不妨吃一些黑木瓜籽。这些种子富含钙、镁和磷等重要营养物质。

我们知道猕猴桃是绿色维生素C炸弹。它们对你非常健康，甚至有轻微的通便作用。你可以通过吃猕猴桃来快速减轻胃胀的感觉。猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃素的酶，它也有助于蛋白质的消化。不仅如此，猕猴桃也含有大量纤维。你想增加你吃的纤维数量吗？然后你也可以试着吃猕猴桃的皮。虽然听起来不太好，但实际上它的味道比你想象的要好得多，毛也没那么多。