春风拂面，北方的春季多少有些干燥，皮肤、嘴唇容易干巴起皱，还特别容易上火，平时一向皮肤不错的我这几天都冒了几颗痘痘。于是今天特别为宝妈们准备了一道有美肤养颜、滋补催乳功效的甜品，咱们可以在享受美味的同时给皮肤也滋润滋润，产后的宝妈们如果有少乳、便秘等问题的，也可以试试。

适合人群：产妇、1岁以上宝宝。

原料：

木瓜半个，红枣5-6个，莲子1小把。

调料：

蜂蜜2勺，冰糖适量。

做法：

1.锅中加小半锅水，放入莲子煮15分钟，然后放入红枣，加适量冰糖，煮熟待用（约20分钟）。

2.将木瓜洗净、竖向剖开去籽，切去两头。

3.把煮好的红枣、莲子放到去籽的半个木瓜里面，上笼蒸透（约10分钟）。

4.蒸好后稍晾片刻，淋2勺蜂蜜即可享用。

妈妈唠叨：

　　☆木瓜果肉鲜美，兼具食疗作用。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，是尽人皆知的消食健胃、美肤养颜、滋补催乳的水果，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

☆美容食疗时，木瓜可配蜂蜜、牛奶等食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。这道甜品搭配合理，口味怡人！