血中尿酸增高是形成痛风的基础，因此降低血尿酸水平非常重要。1/3的尿酸是从胃肠道排出，2/3是从肾脏排出。所以要尽量让你体内产生的尿酸减少，而又让尿酸多从体内排出，这是痛风患者的第一要务。

然而在我们生活中的很多食物就可以起到这些功能，下面我们一起来看一下吧？

这些食物降尿酸很有用

一、玉兰樱桃汁

痛风的患者可以将樱桃10颗，苹果1个，分别洗净，去柄，切开后去核，然后与两朵玉兰花一起放入榨汁机中榨汁即可。具有祛风除湿的作用，还能促进尿酸排出体外，非常适合痛风的患者饮用。

二、莲子百合粥

食材：百合50g、莲子50g、大米50g

制作步骤：

1、备好所需食材;

2、百合、大米洗净、莲子去芯洗净;

3、将处理好的食材放入内胆中，加入适量清水，启动程序炖煮;

4、炖煮好后，调味即可食用。

用莲子煮粥、煲汤营养吸收效果较好，可帮助痛风患者恢复精力，增强抵抗力。这款粥能养心安神，降尿酸，可缓解和减轻关节疼痛。

三、健康饮食

降尿酸一旦开始就要坚持，把尿酸控制在正常水平。

痛风与高血压、糖尿病这些疾病相同，药物+饮食，都是为了尿酸降低，溶解结晶，基于这一原理：

由成分乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几种中药熬制而成的晴证枫童-茶，具有这个效果。

葛根、茯苓，有缓解痛风性关节炎关节肿胀，可抑制炎症细胞水平，同时，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

木瓜、龙眼肉，也是常见食材，具有很好的利尿降酸之效，并且，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

四、百合薏米粥

干百合、薏米、粳米各60克，洗净后，放锅内加适量水煮粥，大火煮沸，再以小火熬煮至米烂即可，每日分中、晚两次服完，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。

这款百合薏米粥对痛风有缓解作用，能使血尿酸量减少，并改善其关节炎的症状。

生活中还要注意这些地方

1、忌吃嘌呤高的食物

饮食中若含有过多的嘌呤，就类似于往血液中注射了一剂尿酸，一下使身体内血尿酸的浓度增加，从而诱发痛风的发作。因此在防治痛风上饮食禁忌上首先要注意的就是食物中嘌呤的含量问题。

杜绝高嘌呤类食品的摄入含有高嘌呤类食品易引发和加重痛风症状，所以必需把住进口关。含有高嘌呤类的食品主要有动物内脏(包括心、肝、肠、肚)、黄豆、香菇、浓肉汁、海鱼、贝类、酵母等。

减少中等含嘌呤类食品的食用中等含嘌呤类食品固然不能快速诱发痛风，但也不宜多食用，应尽量地减少。这些食品主要有鸡肉、鹅肉、猪肉、牛肉、草鱼、鲤鱼、腰果、花生、扁豆、菠菜、龙须菜、蘑菇等。

2、忌吃酸性食物

酸性食物的摄入会使体内尿酸盐的含量增加，从而使痛风病情加重，所以不宜食用。

酸性食物：判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

3、多吃高钾质食物

如香蕉、黄瓜、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。

4、多摄取充足的碱性食物

如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、苦瓜等蔬菜。

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