人要长生、肠要常清

长生不老的秘诀:“要叫人不死、肠中须无屎”。

医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”,并特别强调“人要长生、肠要常清”。

现代医学告诉我们

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。

日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米黑色、恶臭、有毒的物质,并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。

你知道吗?

正常人一天排便一次,但便秘患者3-4天才排便一次,也就是说,有毒的宿便不但在体内被吸收了,还吸收了好几天,而且一大串同时吸毒。

便秘就如同肠道交通大塞车,尾气熏天,整个肠道系统瘫痪。

这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞,首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱;接着,毒素使人生病,身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老!

最后引发各种病症,促使人体衰老与死亡。

来测一测,你中毒了吗?

常感疲劳眼花头晕3分憋气气急呼吸急迫3分

头昏脑胀不易复原3分心悸心慌心律不齐3分

久站头晕眼花目眩3分注意力分散思维肤浅3分

精力下降动作迟缓3分胸痛发闷心胸压迫3分

晨不愿起昼常打盹3分耳鸣耳背晕车晕船3分

不宜入眠多梦易醒3分腰酸背痛疲惫乏力3分

肢体酸软力不从心3分口舌溃疡反复发作3分

局部麻木手脚易冷3分舌生白苔口臭自生3分

体重减轻体虚力弱3分味觉不灵食欲不振3分

懒于交际情绪低落3分掌腋多汗舌燥口干3分

精神焦虑紧张不安3分自感低烧夜常盗汗3分

兴趣变淡欲望骤减3分反酸嗝气消化不良3分

忧郁孤独自卑郁闷3分鼻塞流涕咽喉疼痛3分

健忘多亿熟人忘名3分易患感冒唇起疱疹3分

遇事激动无事自烦3分变稀便秘腹部饱胀3分

以上现象中

如您的总分超过30分,则亚健康状态明显,必须马上开始排毒;

如您的总分超过50分,则开始向慢性疾病转化,必须坚持做2个以上疗程的清肠排毒。每一个疗程为期三个月,调理恢复后再进行平衡维护;

如您的总分超过80分,则肌体将发生器质性病变,必须在医学和营养专家指导下进行长期排毒。

宿便带来的危害

1、毒素使人生病

  长年累月,脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力,脏器的功能就会开始失调,运作变得不顺畅。医学研究发现,人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。

2、毒素使人体变臭

  身体的代谢产物和毒素堆积在人体中,就会成为体臭的罪魁,也引发多种相关的疾病。酸毒积累,人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时,人体就会开始散发臭味。

3、毒素使人变笨

  食用过多饱和脂肪及糖类,是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。

4、毒素使人睡不着

  毒素累积,身体的体液偏向酸性,体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作,从而引起内分泌失调,引起睡眠障碍和其他疾病。

5、毒素使女人变丑

  当机体内排毒管道不通、排毒不畅时,毒就会存在于体内,损害各脏腑功能,产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。

6、毒素使人衰老

  年龄增长,人体的器官也在逐渐衰老,肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降,其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。

7、毒素使人肥胖

  很多人肥胖,并不是因为吃得太多,而是因为排的太少,身体的代谢发生障碍,导致“出不敷入”,废物堆积在体内而引起的。容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹,然后就越毒越胖,越胖越毒!

你知道吗?这些水果可以排毒橙子

  橙子可以减肥,热量非常低,含有天然的糖分,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。

木瓜

  木瓜具有分解脂肪的作用,木瓜助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病。

苹果

  这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。

山楂

  山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分,有帮助消化的作用,清除体内多余脂肪。

  梨的可溶性纤维很多,可以降低血液黏稠度,防止心血管病,更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖,富含维生素C、纤维,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

西柚

  西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇,而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂,可以防癌,所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。

奇异果

  奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择。

菠萝

  菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

柠檬

  柠檬含量丰富的维生素C和维生素P,不仅有助于保持人体各组织和细胞间质的正常生理机能,还能增强血管弹性和韧性,更含有一种近似胰岛素的成分,能有效平衡人体血糖,避免饮食过量。

枇杷

  枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。

梅子

  梅子营养丰富,含有多种有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质等人体所必需的保健物质。

专家推荐

哲丽君

主任医师

医院专家组成员

辽西著名消化内科专家

毕业于中国医科大学,从事临床医疗及研究工作20余年,曾在北京、医院担任胃肠科主任。具有系统和扎实的理论基础,以及丰富的临床实践经验。

萎缩性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃出血、慢性结肠炎、胃息肉、直肠炎等。

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