每一分钟都有人在死亡，每一分钟都有人在出生，每一分钟都有人查出了疾病。

很多人在抽血检查之后，测出了血液中的尿酸值偏高，虽然不会直接引发痛风，但是日久天长，诱发痛风的几率非常大。

尿酸也不是无缘无故就升高的，多半是体内的代谢平衡遭到了破坏，大量尿酸沉积在体内，尿酸水平就出现了直线上升了。特别是男性朋友们，比女性更容易查出高尿酸血症，尤其需要提高警惕。

高尿酸在男性人群中更为常见

从古到今，生活中重男轻女的情况都不会少见，在有些家庭中生了五、六个姐妹，只为了生一个弟弟。如今，就连疾病也开始重男轻女起来了，老爱找上男性朋友，比方痛风这种代谢疾病。

因为男性睾酮会对肾脏排泄尿酸起到一定的抑制，所以，男性人群体内尿酸容易累积起来，形成高尿酸，最后诱发痛风发作。除此以外，和男性人群在生活中大量食用高嘌呤食物、加班应酬时间多，身材容易发福等原因也是息息相关的。

医生直言：4食物不戒，痛风、肾衰竭是早晚的事

1、黄豆

尿酸高主要是体内嘌呤代谢出现异常而引发的，尿酸含量过高，需减少高蛋白的食物，黄豆中的蛋白质含量比较高，其中嘌呤含量大于毫克，为了减少尿酸的含量，睡前应尽量少吃黄豆，有助于保护肾脏，减少尿酸的形成，从而降低尿酸，预防痛风的出现。

2、鳗鱼

海鲜类的食物中嘌呤含量最高，大量的摄入海鲜，会造成尿酸升高，因此尿酸高的人，会造成体内酸碱不均衡，影响身体机能，加重肾脏负担，所以应尽量减少鳗鱼等海产品的食用，等尿酸含量降下去后，可适当食用，有助于保护肾脏健康，从而达到预防痛风的目的。

3、香菇

香菇是常见的食材，营养价值高，但是香菇中的嘌呤含量也很高，为了避免嘌呤摄入过多，引起尿酸升高，要尽量减少香菇的摄入，尿酸高的人，可以常吃碱性食物，能中和尿酸，到达缓解尿酸高的情况，有助于降低体内尿酸含量，缓解肾脏压力，预防痛风。

4、熏火腿

熏火腿中含有丰富的蛋白质和脂肪，及十多种氨基酸，容易被人体所吸收，尿酸高的人，不宜多吃熏火腿，这是由于火腿中的氨基酸在降解过程中会产生代谢物，人体中的酶会将这些代谢物转化为次黄嘌呤，因此会造成尿酸含量增高，为了降低尿酸含量、预防痛风，要少吃熏火腿。

难道痛风、高尿酸要饿死？

不是的，其实选对了，也能有助于排酸的。

1、多喝水

这种水不是普通的水，而且用乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等浓缩熬制出来的，名字：知坤风潼饮。

成分：乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药。

乌梢蛇、蝮蛇，属于药食同源，有很好的祛风活络的效果，可减少疼痛感。

葛根、茯苓，有缓解痛风性关节炎关节肿胀，可抑制炎症细胞水平，同时，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

木瓜、龙眼肉，也是常见食材，具有很好的利尿降酸之效，并且，有助于平缓三高。

枸杞，是很好的滋肾中药材，能够缓解痛风人群的肾功能不足。

搭配在一起，温水冲服，有助于体内尿酸的排出，减少痛风的发作几率。

2、樱桃

作家常形容美女的嘴巴像樱桃小口，一看到就想起娇艳欲滴的小个头的樱桃来了。

樱桃也作为降尿酸最有效的水果存在，成为高尿酸人群日常生活中不可缺少的食物之一。

因为樱桃中存在一部分有效降尿酸的营养素，比如花青素、红色素等，还能帮助体内血液循环。甚至一些痛风病人，长期保持吃樱桃的好习惯，关节发炎、疼痛等不适症状也能得以缓解。

3、黄瓜

黄瓜的最好搭档就是西红柿，两者搭配，一红一绿，常常作为爱喝酒的人的下酒菜。而黄瓜比西红柿更受人们欢迎的原因，就在于黄瓜属于低热量食物，吃再多也不会长胖，反而还能起到减肥的作用。

同时，因为黄瓜中含有水分、钾盐、维生素C，经常吃，能够帮助人体达到消暑、生津、止渴、解毒的目的。

4、蒲公英

蒲公英，是一个浪漫的象征，在喜欢的人面前放飞漫天的蒲公英，往往能够收获一份美好的爱情。同时，不要忘记蒲公英也是一种小植物，能够直接吃，还能炒菜、煲汤，甚至是制成茶饮。

因为蒲公英的利尿功能非常强大，常常用于帮助高尿酸人群增加排尿量，促进排尿酸。