养生之道，莫先于饮食。

大家好！

我是陈氏滋补堂的小编。

欢迎各位小伙伴们回到陈氏滋补堂之养生美食专篇

今天介绍的养生美食是什么呢？

对，没错，就是这个

木瓜桃胶银耳糖水

美食材料

木瓜(g)、桃胶(10粒)、银耳(20g)

蔓越莓干(20g)、清水(适量)、冰糖(50g)

美食制作步骤

1准备好木瓜桃胶银耳糖水所需的食材。

2桃胶洗净放入冷水中浸泡一夜至软涨。泡发后如略有杂质就在水龙头下冲洗干净，并分掰成小块备用。

3取20克左右的银耳入冷水浸泡1-2小时。

4将泡发好的银耳去根，用手掰成小朵备用。

5木瓜去皮去籽，切成小块。

6将处理好的所有食材倒入耐热的玻璃器皿中，注入适量的清水。

7放入微波炉中，加盖并留有一定缝隙，高火炖10分钟后转中火继续慢炖25分钟，35分钟后糖水炖好啦，装碗即可食用。

美食功效

木瓜桃胶银耳糖水是一款女性美容滋补的佳品。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。桃胶清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，含有碳水化学物，脂肪，蛋白质和植物胶原蛋白。

温馨小贴士

1、桃胶的膨发力很强，千万不要泡多了，以免浪费。2、如桃胶有些许杂质，泡发后用水冲洗即可去除。3、炎热的夏季，放冰箱冷藏后食用口感更佳。4、胃寒的朋友尽量少食。

好了！

—今天的美食制作介绍—

到这里就，结束了！

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