养心日日谈每日谈养生

天气带着寒气，人们会受到寒湿之邪的影响，应该以养肝气脾脏为主。要少吃辛辣、油腻、冰冷的食物，尤其是酸性食物，有损脾胃。那么应该吃什么呢？今天就为大家分享一下！

养生食谱

银耳粥

准备食材：大米、银耳、白糖、山楂糕

制作方法：

1.银耳放入清水中浸泡2小时，撕成小朵，山楂糕切丁备用。

2.大米冲洗干净，放入锅中，加入银耳和水，大火煮沸，关小火继续闷煮至汤汁浓稠。

2.煮好后盛入碗中，加入白糖和山楂丁就可以啦！

功效：具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。

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