一周营养食谱

怡翠幼儿园一周营养食谱，开启你的一天美好生活，

让我们一起来看看下周的餐单吧！

(部分食材根据气候变化进行适当）

01

星期一7月5日

早餐：菜干咸骨粥

奶香玉米棒

水果餐：火龙果

午餐：珍珠白米饭

西芹腰果鸡丁

清煮甜麦菜

赤小豆冬瓜生鱼汤

午点：菌菇滑肉鲜汤米线

02

星期二7月6日

早餐：西红柿鸡蛋汤面

香甜糯红薯

水果餐：香蕉

午餐：黑芝麻米饭

节瓜木耳炒滑肉

蒜香酱烧豆角

海带黄豆大骨汤

午点：淮山扁豆瘦肉粥

红糖花卷

03

星期三7月7日

早餐：蚝豉皮蛋瘦肉粥

燕麦馒头

水果餐：苹果

午餐：珍珠白米饭

玉米粒莲藕蒸肉饼

素炒三丝

清补凉老鸭汤

午点：三鲜螺纹粉

04

星期四7月8日

早餐：干炒牛河

紫菜蛋花汤

水果餐：西瓜

午餐：糙米饭

贝贝南瓜炖排骨

田园时蔬

无花果雪梨瘦肉汤

午点：莲子百合银耳糖水

盐焗鹌鹑蛋

05

星期五7月9日

早餐：花生猪骨粥

椰酱餐包

水果餐：圣女果

午餐：珍珠白米饭

虾米粉丝蒸滑蛋

蒜蓉炒莴笋

清甜木瓜鸡脚汤

午点：五彩蔬果蝴蝶粉

赤小豆冬瓜生鱼汤

赤小豆冬瓜生鱼汤是含有丰富营养的，鱼所含的蛋白质容易消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病，胃病，良好蛋白质的来源。天气闷热，人体感到湿重、肌困、体倦，赤小豆冬瓜生鱼汤去湿、清淡，又有营养

海带黄豆大骨汤

海带黄豆大骨汤，滋阴润燥，益精补血;适宜于气血不足，阴虚纳差者。黄豆脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣。

清补凉老鸭汤

主要具清热润肺、清心安神、健脾化湿、生津开胃、补肾益精，消暑止喝功效。此汤清甜滋补，具有清中带补的独特功效.此汤口感清甜。清补凉汤料具有清热润肺、清心安神、健脾开胃、补肾益精，清煮止喝功效。此汤清甜滋补，具有“清中带补”的独特功效！此汤口感清甜，是各类体质人群四季皆可饮用的适时汤水。

无花果雪梨瘦肉汤

梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰。无花果含有人体必需的多种氨基酸，无花果可以缓解眼部疲劳，消除眼袋;可以使皮肤保持滋润，有光泽。

清甜木瓜鸡脚汤

木瓜鸡脚汤中含有非常丰富的胶原蛋白和各种维生素，在吃后能起到滋润胃肠道黏膜和补充营养的作用。

快乐从了解开始

幸福从接纳开始

智慧从觉察开始

真爱从培养开始

图文提供：黄小丽

图文编辑：黄小丽

审编监制：张晓玉