富含水溶性蛋白质，唾液酸，和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。

中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

食材

——

燕窝+木瓜+牛奶+冰糖

步骤

——

?燕窝用矿泉水或纯净水泡发4小时(不建议用自来水)

?泡发好的燕窝用镊子去除杂质，换水清洗干净

?将燕窝顺纹理撕成条状，备用

?将木瓜去皮，去籽，切块，备用

?将挑好的燕窝加入纯净水(水刚好没过燕窝1~2cm)

?将燕窝放入炖盅，小火隔水炖煮燕窝30~40分钟

?在快煮好时提前10分钟，放入冰糖和木瓜，继续炖煮

?将炖好的燕窝盛出杯中，加入牛奶，完成

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏

长按







































白癜风排名
北京中科医院公益抗白无止境