处暑时节，饮食注重“清”和“润”，十三行养颐居食疗老增建议，清凉润燥宜甘润多汁的瓜果。这些瓜果除了能补充机体缺失的水分外，亦富含各种维生素、矿物质等营养素，有助增强人体抗病能力。此外，多食用清润食品，可以防秋燥。日常饮食应避免辛燥，麻辣、烧烤、煎炸食品容易令人上火，损伤阴液，加重秋燥症状。十三行养颐居食疗老增今天教大家煲木瓜花生排骨汤。

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

木瓜花生排骨汤

材料：猪排骨克，木瓜克，花生50克，红枣20克，食盐适量。

木瓜花生排骨汤做法

1、木瓜去皮、子，洗净切成大块：花生浸泡30分钟，洗净：红枣洗净，去核。

2、排骨洗净，斩件，飞水。

3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

十三行养颐居食疗老增特别提示，木瓜花生排骨汤具有养颜补血、滋润皮肤、润肠通便之功效；特别适宜消化不良、营养不良、产妇乳少者饮用。

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