生活中总有“肿肿”意外，

有时一觉睡醒，

就可以重个好几斤！

自己忽胖忽瘦的体质实在难以捉摸，

深深感受到这个世界的恶意！

胖其实有很多种，

有一种胖叫虚胖，

也就是传说中的——水肿体质。

水肿体质身上一般会囤积很多水分排不出去，

所以胖得容易瘦得也快，

先跟着小康康来看看近期上热榜的

水肿型体质的明星代表——大S！

你可能不是胖，只是“肿”！

最近，很久不见踪影的大S终于复出，从去年5月份生完二胎之后，大S就几乎没露过面。在参加一期节目录制时，大S的出镜惹来网友狂喷。大家都发现大S的脸有些肿，甚至感觉整个脸都有点变形。

一直有“美容大王”之称的大S，在皮肤保养和身形控制上都有自己的一套方法，在娱乐圈很知名，曾经都出过有关减肥、美容的书籍。如今的状态，确实有些“啪啪”打脸了……

网友们吐槽的话语也是很犀利：

最后惹得大S亲自发博，证明自己只是有点“水肿”。

明星上镜忽胖忽瘦可能是水肿惹的祸，有时你可能不是胖，而是水肿！怎么才能知道自己是不是水肿呢？

水肿自测

1.早上起床会感觉面部发胀，尤其是两侧的脸颊，或者眼眶周围出现水肿；

2.用手指按压小腿内侧，按下去几秒钟以后，再挪开手指，发现皮肤很久才能还原；

3.皮肤已经出现湿疹、水泡等，很痒而且反复发作。

如果以上这些症状你占了一个，那么你可能就是水肿体质！很多小伙伴会产生疑问，怎么自己体质就易水肿呢？

水肿的原因是什么？

出现水肿的情况因人而异，先弄清楚自己为什么水肿，才能更好应对水肿体质。

新陈代谢差

很多人会为自己臀部和腿上的脂肪而苦恼，然而这些地方的肥胖大多都和水肿有关。因为新陈代谢差，难以把体内多余的水分排出体外，并且代谢慢，脂肪燃烧速度也会跟着降低，自然形成了水肿体质。

睡眠不足

加班、跟朋友通宵聚会，或是躺在床上抱着手机不愿睡……睡眠不足成为现代生活人们的通病。晚上是身体各大脏器的休息时间，睡眠不足身体排毒能力下降，毒素容易聚积在体内，从而造成身体水肿。

蛋白质摄入不足

蛋白质有助于保存血液中的盐和水，一旦身体缺乏蛋白质，这些液体就会渗透到细胞间隙，造成水肿。

吃太咸

很多人饮食口味偏重，往往一不小心就摄入过量食盐。食盐中含有丰富的钠会阻碍身体排出水分，水分积留在体内，长期吃盐过多，易形成水肿型肥胖。

去水肿，就吃它们！

面对水肿，不是束手无策。小康康给你们推荐几种去水肿食物，易水肿就多吃它们吧！

红豆

红豆中含有丰富的钾元素，能帮助人排出体内多余的盐分。除此之外，红豆中还富含皂角甙，有很强的利尿作用，可以清除体内的毒素和多余水分，利于排水肿。

花椰菜

花椰菜富含的维生素C有利于毛细血管的健康，含有的维生素E可促进身体的新陈代谢，有利于减轻水肿症状。同时，花椰菜所含的铁、钼等元素对于消除水肿也有着十分显著的效果。

柚子

柚子里面含有丰富的有机酸、维生素C和矿物质，能有效促进新陈代谢，进而利水祛湿帮助消除水肿。

香蕉

对于香蕉的认识，大部分人只知道它有很好的润肠通便的作用。殊不知香蕉中含有钾离子能很好地与钠离子结合，将体内多余的水分排出体外。此外香蕉中的镁和B族维生素也与身体的代谢机制有关，具有促进人体新陈代谢的功效。

木瓜

提到木瓜只知道丰胸？其实木瓜对去水肿也有一定的作用。这要多亏了木瓜中含有的木瓜酶，能消耗体内多余的水分。木瓜中还有一种蛋白酶，可以促进体内的脂肪分解为脂肪酸，减少脂肪的堆积，帮助减肥。

减肥的第一步，

分清自己到底是胖，还是水肿。

多食排水食物，

再也不怕肿！

（本文部分图片来源于网络）

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