记得有一段时间，电视里经常播一个钙片的广告，里面有一句台词“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，致使现在许多人都认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙引起的，于是补充五花八门的钙，吃了也不见好转，其实这种情况并不表示缺钙，而是寒邪伤人的典型特征。

如果你真的腰酸背痛腿抽筋了，也不要急着补钙，以下有两个小方法，试一试再说。

一、经典名方：芍药甘草汤

芍药、甘草芍药20克、甘草12克，上二味药用水毫升煮取毫升，去药渣，温服。

这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。芍药甘草汤来源于《伤寒论》，又名戊己汤（《症因脉治》卷四）。主治伤寒伤阴、筋脉失濡、腿脚挛急、心烦、微恶寒、肝脾不和、脘腹疼痛。现用于血虚津伤所致的腓肠肌痉挛、肋间神经痛、胃痉挛、胃痛、腹痛、坐骨神经痛、妇科炎性腹痛、痛经；以及十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃肠神经官能症、急性乳腺炎、颈椎综合征等属阴血亏虚，肝脾失调者。无论人体上下内外诸般痛症，均可用此方为主，随证加味。.

头痛加川芎、白芷；项背痛加葛根；上肢痛加羌活、桂枝、桑枝；下肢及脚板（跟）痛加独活、牛膝、木瓜；腰腿痛加桑寄生、杜仲、续断、当归、鸡血藤；胸痛加桔梗、枳壳、橘络、丝瓜络；胁痛加柴胡、枳实、延胡索、川楝子；气虚合补中益气汤方；血虚合四物汤方；阳虚合附子汤。

二、按揉或者艾灸小腿肚

按揉方法

不过，这个标虽然暂时除了，病根还在，由表及里，本还没有痊愈。敲打按揉一些经络穴位，固然可以散结淤阻、活络气血，但从病因根本上来论，还是要把寒彻底地从体内祛除，这样你才能身轻如燕，健步如飞。

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