梨子是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。含有大量的维生素，会大大的增进食欲，健胃消食，还含有大量木质素和硼，可以预防骨质增生症。还含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，对肝脏具有保护作用。并含有丰富的膳食纤维，有助于体内有害物质的排泄，是最好的肠道“清洁工”，还有增强体质的功效。

木瓜是人们十分常见的一种食物，木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，补血益气，排毒润肤，让肌肤显得更明亮、更清新。含有丰富的酵素，对于分解体内的蛋白质等肥胖物质有很好的效果，经常食用木瓜对于减肥塑身都有很好的效果。木瓜中具有的维生素等物质，对调节女性体内雌激素分泌还有一定的帮助。

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能排毒燃脂，美白养颜，呵护子宫。