一周食谱

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本周美食

年11月22日周一

早餐：花生淮山排骨粥、菠菜小馒头

水果：红提、苹果

午餐：白米饭、茄汁焖大虾、香干西芹炒肉、蒜蓉生菜、芥菜鱼头豆腐汤

午点：维记鲜牛奶、猪肉水饺

年11月23日周二

早餐：三鲜牛肉汤米粉、蒸玉米棒

水果：香蕉、橙子

午餐：白米饭、奥尔良鸡排、木耳炒西葫芦、虾皮手撕包菜、花生莲藕棒骨汤

午点：维记酸牛奶、紫薯糖水、美好时光海苔

年11月24日周三

早餐：西红柿鸡蛋面、肉松包

水果：秋月梨、水果木瓜

午餐：金银米饭、珍珠糯米丸子、腐竹焖瘦肉、蒜蓉上海青、牛骨萝卜汤

午点：维记鲜牛奶、火腿鸡丝通心粉、每日坚果

年11月25日周四

早餐：西兰花猪肝瘦肉粥、香葱炒滑蛋

水果：圣女果、哈密瓜

午餐：感恩节快乐餐、时蔬虾仁炒饭、火腿芝士披萨、香酥鸡中翅、茄汁鱼蛋、冬菇扒生菜、苦瓜黄豆猪骨汤

午点：维记酸牛奶、八宝粥、奶酪棒

年11月26日周五

早餐：香葱肉酱拌面、鹌鹑蛋、肉沫紫菜汤

水果：番石榴、火龙果

午餐：南瓜米饭、时蔬龙利鱼、萝卜焖肉丸、虾皮圆白菜、冬瓜薏米老鸭汤

午点：维记鲜牛奶、马拉糕、陈皮绿豆沙

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下周美食

年11月29日周一

早餐：西红柿炸酱乌冬面、肠仔包、紫菜肉末汤

水果：哈密瓜、圣女果

午餐：白米饭、冬菇蒸排骨、莴笋炒三丝、蒜香菜心、红豆筒骨汤

午点：晨光鲜牛奶、南瓜小米粥、综合坚果

年11月30日周二

早餐：紫菜鲜肉马蹄云吞、盐水毛豆

水果：甜石榴、苹果

午餐：白米饭、板栗蒸滑鸡、虾仁炒西兰花、蒜蓉生菜、鲫鱼金针菇豆腐汤

午点：维记豆奶、果仁蛋糕、奶酪棒

年12月1日周三

早餐：猪肝瘦肉荞麦面、流沙包

水果：沃柑、火龙果

午餐：白米饭、红烧狮子头、鸡丝木耳炒青瓜、蒜蓉麦菜、木瓜花生排骨汤

午点：晨光鲜牛奶、香芋排骨粥

年12月2日周四

早餐：三丝炒米粉、蒸玉米棒、杏鲍菇瘦肉汤

水果：香蕉、橙子

午餐：燕麦米饭、西红柿土豆炖牛腩、宫爆鸡丁、蒜蓉虾皮包菜、海带猪骨汤

午点：维记豆奶、鸡蛋瘦肉疙瘩汤、蒸红薯

年12月3日周五

早餐：牛肉菠菜粥、蒸贝贝南瓜

水果：香梨、红提

午餐：白米饭、虾仁蒸水蛋、杏鲍菇炒牛肉、粉丝娃娃菜、虫草花炖鸡汤

午点：晨光鲜牛奶、椰蓉面包、海苔

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温馨提示

冬季来临如何让孩子坚持入园，我有妙招，家长可以这样做。

1、多与老师交流孩子的情况，掌握幼儿保健护理常识，提前预防疾病。

2、多带孩子锻炼身体，提高免疫力。

3、合理穿衣，预防感冒。

4、培养孩子良好的作息习惯，做到早睡早起，不赖床。

5、不随便给孩子请假，以免孩子贪恋玩乐，抵抗入园。

6、准时入园，不迟到不早退，让孩子明白按时入园是必须遵守的规则。

7、通过故事或游戏的方式，培养孩子的时间观念和规则意识。

作为家长，我们永远不要低估孩子的能力，只要你愿意坚持送孩子入园，孩子就一定能学会成长！

——图片仅供参考！

编辑：陈震鹏

食谱：陈小艳

终审：张丹丹

龙岗区吉华街道花语岸幼儿园

龙岗教育局

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