常言道：“民以食为天”。为了让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学，开平市碧桂园学校餐厅会根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生定制出营养合理的食物。

星期一

早餐：馒头、肉丝捞面、花生瘦肉粥

早餐加餐：麻球

早加餐：纯牛奶

午餐：洋葱菜椒煎局鸡、咖喱鱼蛋、清炒椰菜、瘦肉猪肝菠菜汤、胡萝卜饭

午餐加餐：汤面，青瓜炒火腿

午加餐：苹果

晚餐：卤水鸡翅根、土豆焖排骨、蒜蓉炒芽菜、胜瓜肉丝蛋花汤、白米饭

晚餐加餐：汤面、番茄煮蛋

晚加餐：草莓味奶、玉米

星期二

早餐：葡挞、椰菜肉丝炒河粉、豆浆

早餐加餐：哈雷蛋糕

早加餐：风味酸奶原味

午餐：卤水鸡比、香葱豆腐、蒜蓉炒小塘菜、木瓜鸡脚汤、紫米饭

午餐加餐：汤面、卤水蛋

午加餐：香蕉

晚餐：玉米火腿炒滑蛋、滑肉炒双花、蒜蓉南瓜、绿豆海带糖水、白米饭

晚餐加餐：汤面、菜椒洋葱炒鱼丸

晚加餐：纯牛奶、鸡蛋

星期三

早餐：肠仔包、番茄鸡蛋汤桂粉、豆浆

早餐加餐：哈雷蛋糕

早加餐：风味酸奶原味

午餐：卤水鸡比、香葱豆腐、蒜蓉炒小塘菜、木瓜鸡脚汤、紫米饭

午餐加餐：汤面、卤水蛋

午加餐：香蕉

晚餐：玉米火腿炒滑蛋、滑肉炒双花、蒜蓉南瓜、绿豆海带糖水、白米饭

晚餐加餐：汤面、菜椒洋葱炒鱼丸

晚加餐：纯牛奶、鸡蛋

星期四

早餐：酥皮蛋挞、肉沫猪肠粉、菜干白豆瘦肉粥

早餐加餐：软软饼

早加餐：风味酸奶原味

午餐：鼓油皇鸡翼、番茄炒蛋、蒜蓉炒芽菜、紫菜豆腐肉片汤、白米饭

午餐加餐：汤面、肉沫煮粉丝

午加餐：圣女果

晚餐：酱爆鹅块、酱香小丸子、蒜蓉大白菜、枸杞叶瘦肉猪肝汤、白米饭

晚餐加餐：汤面、蒜蓉土豆丝

晚加餐：草莓味奶，核桃酥

星期五

早餐：鲜肉包、鼓汁蒸陈村粉、菜心猪什粥

早餐加餐：海绵蛋糕

早加餐：纯牛奶

午餐：白萝卜焖牛腩、叉烧肉炒彩椒茶树菇、蚝油冬瓜、芥菜蛋花汤、玉米火腿腊肠饭

午餐加餐：汤面，香酥翅根

午加餐：西瓜

温馨提示

1、注意补充维生素：夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质。因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如：西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等。

2.、注意给身体补盐：夏天出汗增多，体内盐分和钾元素流失较多。因此夏季应注意多吃些咸的食物，以补充体内流失的盐分。

3、夏季注意给身体补钾：夏天出汗也会导致体内钾流失过多，因此夏季要多吃些含钾丰富的食物，比如：草莓、杏、桃、青菜、毛豆、大葱等;另外夏天的时候多喝茶，既可以消暑又能补钾，一举两得。

4、夏季应多吃些带有苦味的食物：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

5、多吃些清淡滋阴的食物：夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，夏季应多吃些具有清淡滋阴功效的食物，比如：鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、菌类食物、薏米等。

重要说明：

１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准！

２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。

编辑：吴佩雯

审核：李小英