高级月嫂推荐5个爆款下奶的汤,一滴汤一滴_木瓜入药部位

高级月嫂推荐5个爆款下奶的汤,一滴汤一滴

产后奶水缺乏，怎样办？坐月子应该怎样吃？吃什么下奶？高档月嫂推荐5个爆款下奶的汤，一滴汤一滴奶！看看，您都会做了吗？一、木瓜鲫鱼汤1、资料：鲫鱼1条，木瓜g，姜，料酒，盐适量。2、做法：（1）将木瓜去皮去籽，然后洗净切丁；鲫鱼用刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，用清水洗净。（2）热锅放油，放入鲫鱼煎至双面金黄；砂锅中加水烧开，顺次放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右。（3）放入木瓜持续焖煮15分钟左右，然后放适量盐调味即可。3、成效：气味清甜、清心润肺、健脾益胃、下奶催乳！二、猪骨莴笋汤1、资料：猪棒骨g，莴笋g，姜，料酒，盐适量。2、做法：（1）猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净；莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。（2）锅中加水没过猪骨，大火烧开，放入姜、料酒小火炖煮2个小时左右，最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。3、成效：浓香清甜、催乳下奶！三、花生猪蹄汤1、资料：猪蹄g，花生，姜，料酒，盐适量。2、做法：（1）花生清水中浸泡片刻，洗净；猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。（2）汤锅加水没过猪蹄，大火烧开，放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右，出锅前放适量盐调匀即可。3、成效：催乳下奶、美容养颜！四、黑豆鲫鱼汤1、资料：鲫鱼1条，黑豆大半碗、姜3片、盐适量。2、做法：（1）黑豆用清水洗净，然后用冷水浸泡4~5个小时；鲫鱼去除内脏鳞片洗净，抹干水分。（2）热锅放油，放入鲫鱼，煎至双面微黄出香气。（3）清水煮沸，连鱼带油一同放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入适量盐调味即可。3、成效：补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，下降胆固醇，避免便秘。五、黄豆猪蹄汤1、资料：猪手克、黄豆60克、枸杞若干、胡萝卜1根、大葱、姜1小块、料酒2小勺、盐适量。2、做法：（1）首要，黄豆用清水洗净，用冷水泡发；冷水入锅，放入姜片、料酒、猪手，待水开后马上关火捞出猪手，过冷水备用；胡萝卜洗净，切滚刀块备用。（2）将泡好的黄豆和猪手入锅内，加入胡萝卜块、葱段、姜片和适量水，大火烧开后转中小火再煮1~2小时，放入适量盐调味即可。3、成效：通乳下奶、补气血、补元气。温馨提示以上就是今天分享的5个爆款下奶汤，您学会了吗？产后奶水缺乏，多喝汤水、留意休息、坚持好心境、留意饮食的营养均衡！注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意