但月子里的饮食要求比产前还要更加严格，太甜的不行，太冷的不行，这也不行那也不行。

　　在这样严格的条条框框限制下，我们还是可以给宝妈做甜品，好吃的甜品：一口下去真是惊为天人!

1.汤圆芝麻糊

滋补价值：

　　芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳和防脱发的功效。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。两者结合更是非常适合哺乳期妈妈的一款甜品。

做法：

　　1.芝麻用铁锅翻炒，然后搅拌打碎。

　　2.放一小块黑糖煮一碗水，水开以后放汤圆，直到汤圆浮上水面。

　　3.放两到三勺芝麻粉。

　　4.秘方是番薯粉，用温开水开小半碗番薯粉拌匀，煮好后加进去。

2.木瓜牛奶露

滋补价值：

　　对于产后体虚而导致神经衰弱的新妈妈，牛奶中的色氨酸和肽类具有安眠的作用

　　木瓜营养丰富，有“百益之果”的美誉，产妇食用不仅可以补充营养，防癌抗癌，还可以美容养颜，通乳下奶。

　　做法：

　　1.木瓜洗净，去皮去子，切成细丝，备用。

　　2.木瓜丝放入锅内，加适量水，水没过木瓜即可，大火熬煮至木瓜熟烂。

　　3.放入牛奶和冰糖，与木瓜一起调匀，再煮至汤微沸即可。

3.六色水果茶

滋补价值：

　　水果富含人体所需的各种维生素，还能预防便秘。如果担心直接吃水果太寒，煮成水果茶就是很好的选择呢!

　　做法：

　　1.木瓜、苹果、柚子、杨桃、火龙果若干切丁备用(可根据个人口味选择);

　　2.紫薯入锅蒸煮至熟烂后切块备用;

　　3.加水煮沸，加入果丁、少许冰糖一起煮开即可。

4.银耳桃胶冰糖炖

滋补价值：

　　桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效;银耳中的丰富氨基酸对于产后修复也有很好的功效。

　　做法：

　　1.桃胶5克，清水若干。将桃胶放入清水中浸泡一夜(12小时左右)至软涨，体积大概能涨大10倍。

　　2.再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。

　　3.银耳用清水泡20分钟变软后，用手掰成小朵。

　　4.将桃胶、银耳和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，此时汤汁开始变得有些粘稠。

　　5.最后再放入冰糖，边搅拌边煮3分钟，至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可。

5.花生香芋红豆汤

滋补价值：

　　花生含有蛋白质、脂肪和多种维生素，花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

　　香芋营养丰富，淀粉、蛋白质及矿物质含量均较高。这几种加在一起，对产后虚弱的妈妈有很好的滋补作用。

　　做法：

　　1.将花生洗净再加水净泡一夜;红豆洗净浸泡2-3小时备用。

　　2.取一汤锅，放入花生以大火煮沸后转中小火将其熬煮2小时至花生烂透。

　　3.取一汤锅，放入红豆煮至沸后熄火加盖焖1小时，时间到再开中小火煮至烂为止。

　　4.将芋头丁加入一起煮6-8分钟煮至芋头熟透，加入少许冰糖煮至溶解后即可。

　　月子饮食中往往过于着重在进补上，而忽略了产妇的是否喜欢?有没有新花样?

这些美味诱人的甜品吃下去，不仅能在味觉上满足产妇，又兼具进补的功效，岂不是两全其美?

　　不过在这里要提醒一点：月子甜品尽量少放糖，尤其是血糖偏高或者需要瘦身的产妇更是要少吃糖。可以通过添加红枣、枸杞这类天然有甜味的食材增加甜品的口感哦!

温馨提示

如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请