郭强中，中医学博士，副主任中医师，儿童及女性膳食调理专家

不少女士在当了妈妈后，因为处处为孩子操劳忧心，搞得自己面色发黄，身体状况大不如前。女同胞即使当了妈妈，也应该呈现女性应有的光华才对。在这里，给大家分享这道健脾滋阴，美容养颜的药膳——枣奶炖木瓜。

食材：木瓜半个、红枣5个、纯牛奶毫升、冰糖适量。

做法：

1.木瓜去皮去籽，切块；

2.红枣洗干净，备用；

3.把木瓜块、红枣、冰糖一起放到炖盅里，加入纯牛奶；

4.蒸锅里的水烧开后，放入炖盅，开小火炖20分钟即可。

强哥Tips：

1.冰糖要注意敲碎，能更好地融化，可以炖好以后再加，也可以在一开始加入；

2.牛奶炖不好容易凝结成块状，要等蒸锅里的水烧开后再放炖盅，用小火炖20分钟就可以了；

3.枣奶炖木瓜，性质滋润，皮肤干燥，面容无光的女士可以1周吃1～2次，而平时大便偏烂，容易拉肚子的女士不适宜多吃。