家住广东电白的刚大姐，今年47岁，是一名全职太太。如今儿女都长大了，刚大姐生活轻松了许多，慢慢就开始研究养生。有一回，刚大姐看养生节目，听到一位专家说，吃木瓜能够滋养身体还能丰胸美白。于是刚大姐每天都吃木瓜，除了生吃外，还会用木瓜炖汤、单炒等等，连吃了三个月后，她发现原本白净的面部长了些斑点，再过一个月脸部就暗沉下来了。

刚大姐看到自己脸部的变化后很着急，她想可能是吃木瓜造成的，于是就再也不敢吃了。

木瓜是长斑的“发物”？

拒绝了木瓜半年后，刚大姐发现皮肤并没有好转，还是有继续长斑的趋势，医院就诊。医院后，刚大姐急切地问起吃木瓜是否是长斑的原因。医生对这个问题做了回答，医生说，木瓜所含的维生素C非常丰富，具有较强的抗氧化作用，能够美白肌肤，还能补血养颜。但是木瓜是感光食物，吃后不能立即接触光线，否则容易长斑。所以说，木瓜是否是长斑的“元凶”，很大程度上取决于怎么吃。

接着医生表示，刚大姐长的是黄褐斑，随后医生又询问了她的身体状况，最后医生得出结论，黄褐斑是气血淤积导致。平时要注意活血化瘀，补充一些活血养肤食物，慢慢地脸上的黄褐斑就会消散了。

刚大姐回家后就每天坚持活血化瘀，还补充了一些活血养肤的食物，大概过了三个月，皮肤就恢复了以前的白净，斑片退成斑点，最后斑点就不见了。

医生：脸上有斑的女人，坚持3习惯，或可肤白气色好

1、注重饮食

刚大姐知道自己气血淤积后，很注重饮食，引起通过饮食来内调是比较靠谱的。她就经常吃一些红枣，枸杞，补血养气，还有四全白酸类物质，让皮肤得到白芷粉、燕窝肽、胶原蛋白肽、透明质酸钠等营养。

红枣能够活血化瘀，枸杞养气，加上四全白酸类物质，对皮肤有着好处。滋润肌肤细胞，淡化色素，维持皮肤饱满弹性，加快肌底的水分运转，斑片慢慢被分解淡化了。现在的刚大姐感觉皮肤状态很好，生活也多姿多彩。

2、坚持喝汤水

汤水一般含有丰富的营养成分，多喝不仅能为皮肤补充营养，还能补水保湿，淡化黄褐斑。对于黄褐斑的淡化，日常可以多喝枸杞红枣排骨汤、银耳红枣桂圆羹等，尤其适合血淤女性，秋冬季节补充最佳。

3、坚持防晒

进入秋冬后，不少女人对于防晒就开始松懈下来，认为这段时间，紫外线照射不强不必做防晒，其实这是一种错误的看法。紫外线一年四季都存在，即使在秋冬季对皮肤的伤害也不小。建议想淡斑美白的女人，只要出门都要做防晒。

除了以上3点，刚大姐结合自己的实际情况，几件事也会少做

1、少生气。生气很导致内分泌失调、肝气郁结，对皮肤、身体都不好，何况有句话说，生气是拿别人的错误惩罚自己呢，少生气对自己好。

2、少吃垃圾食物。垃圾食物是一些热量高，营养少的食物，常吃这些垃圾食物皮肤容易长痘、长粉刺，降低皮肤代谢功能，不利于黑色

素的排出也就不能淡斑美白了。

3、少玩手机。手机是电子产品，对皮肤有辐射，会使面部暗沉，长斑点，平时要限定玩手机的时间，不要成为“手机控”。玩手机后，记得用茶水清洗脸部、手部，阻止辐射带来的伤害。

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