每周营养食谱

11月22日-11月28日

11月22日星期一

早餐

猪肝瘦肉粥+豆浆

紫菜芝麻肉松包

肉酱炒陈村粉

煮鸡蛋

玉米馒头

蒸小贝南瓜

课间餐蒙牛纯牛奶

午餐

豉油鸡

香菇马蹄蒸肉饼

五彩玉米丁

家常豆腐

胡萝卜玉米大骨汤

盐水奶白菜

清炒圆包菜

下午茶时令水果

晚餐

红烧排骨

咖喱鱼蛋

豆角花肉片

肉沫蒸南瓜

西红柿鸡蛋汤

盐水菜心

青炒水白菜

夜宵

椰汁包

淮山百合粥

11月23日星期二

早餐

绿豆粥+豆浆

葱花蛋卷

三丝炒河粉

茶叶蛋

奶黄包

玉米棒

课间餐蒙牛纯牛奶

午餐

三杯鸭

杂菌焖肉

粉丝肉丝蒸水蛋

土豆炒肉丝

花生莲藕筒骨汤

上海青

大白菜

下午茶时令水果

晚餐

蜜汁鸡翅根

香辣虾

肉沫炒粉丝

莴笋炒肉片

红枣红薯糖水

上海青

大白菜

夜宵

纸杯蛋糕

陈皮红豆沙

11月24日星期三

早餐

菜干瘦肉粥+豆浆

蛋挞

炒米粉

煮鹌鹑蛋

金笋馒头

山药棒

课间餐蒙牛纯牛奶

午餐

烤鸡腿

香菇蒸滑鸡

白花菜炒肉片

番茄蛋

剑花甘笋龙骨汤

盐水上海青

手撕包菜

下午茶时令水果

晚餐

卤水鸭

蚝油肉片

青瓜炒肉片

莲藕炒肉片

木瓜银耳糖水

盐水上海青

手撕包菜

夜宵

提子蛋糕

燕麦鸡蛋粥

11月25日星期四

早餐

菜心牛肉粥

红豆椰汁包

炒面

茶叶蛋

叉烧包

小香芋

课间餐蒙牛纯牛奶

午餐

香芋蒸排骨

土豆红烧肉

萝卜焖鱼蛋

肉末茄子

莲子百合银耳炖老鸡汤

白灼生菜

蒜蓉炒大白菜

下午茶时令水果

晚餐

虫草花蒸滑鸡

红烧狮子头

圆椒洋葱炒瘦肉

红萝卜丝炒肉丝

红豆花生糖水

白灼生菜

蒜蓉炒大白菜

夜宵

红豆蛋卷

八宝粥

11月26日星期五

早餐

南瓜粥+豆浆

提子蛋糕

肉沫猪肠粉

煮鸡蛋

红豆卷包

玉米棒

课间餐蒙牛纯牛奶

午餐

酱排骨

鲷鱼

橄榄炒豆角肉丁

青瓜炒肉丝

冬瓜熟瓜龙骨头

油麦菜

圆包菜

下午茶时令水果

11月28日星期日

晚餐

椒盐虾

支竹焖红烧肉

土豆炒肉丝

肉沫蒸水蛋

海带萝卜汤

油麦菜

圆包菜

夜宵

紫菜蛋糕

红薯糖水

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END

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