点击上面蓝色字体，免费订阅健康信息。批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！

很多人觉得糖尿病患者平时不能吃甜的东西，水果也不例外。其实也有例外，现代医学认为，糖尿病患者平时吃点水果有助于血糖的控制，例如下面这三种水果就很适合糖尿病患者平时食用。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于润肠通便，清热去火。猕猴桃含有的肌醇，一种天然糖醇类物质，可以辅助调节血糖代谢，提高调节细胞的激素和神经的传导效应，对糖尿病的调理有比较好的作用。

木瓜

木瓜富含的蛋白分解酶，可以促进蛋白质和淀粉质的分解，辅助降低血糖。而另外一种物质——番木瓜碱可以帮助糖尿提升体质。可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。

桑葚

桑葚含有丰富的有机酸、鞣酸、花青素等成分，可以帮助调节免疫力，促进造血细胞生长，辅助调节血糖血脂等，是一种很适合糖尿病患者食用的水果。

日常降血糖小技巧

1.多粗粮少精细。控制血糖粮食的碾磨精细程度控制也是很关键的。例如白面包的GI高达70，如果掺入七到八成的大麦粒面包，GI则降到34。因此糖友饮食最好是控制精细谷物，多吃粗制谷物。

2.烹饪简单点。做饭的时候，蔬菜能不切的就不要切了，豆类可以整棵吃就不要磨成粉。像薯类、蔬菜等，尽量不要切得太细，或者切成泥糊状，这样可以促进肠道的蠕动，也有助于血糖的控制。

3.多吃富含膳食纤维的食物。尤其是富含可溶性膳食纤维的食物，例如魔芋、芹菜、苦瓜、木耳、菇类等，是比较好的补充膳食纤维的。

4.喝点天然硒荞子茶。这个茶含有一种叫做D-手性肌醇的物质，可以提高胰岛β细胞分泌胰岛素的能力，进而实现调节血糖。再加上它含有丰富的芦丁物质，能够改善血管的通畅度和弹性，对于糖尿病患者来说，是很适合平时饮用来辅助调理的血糖，保护血管的。最好是获得天然硒认证的天然硒荞子茶，这样的茶营养更丰富，能够帮助人体有效补硒，而硒的抗氧化作用能够避免过氧化物对胰岛素的伤害，辅助保护和修复胰岛细胞。此外，硒的类胰岛素功能还能促进血糖的调节。

5.吃点醋。食物经过发酵后，可以促进食物GI的下降，所以在副食中，不妨加点醋或者柠檬汁，是最简单有效的方法。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意