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哈妹今天给大家推荐是银耳，秋冬季节，天气干燥，大家在减肥瘦身的同时也要注意养生健康~什么食材能同时具有这两种功能呢，银耳当之无愧，它既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。而且它的热量很低，每次我们只需要用一点点泡开后就可以煮一小锅甜水了~

让我们在减肥的同时，给自己来一点0负担的甜蜜攻击吧~

木瓜炖银耳

食材

25千卡

银耳半个

3千卡

木瓜1个

20千卡

冰糖适量

烹饪步骤:1.准备好材料。2.银耳一定要提前进行泡发，然后将它清洗干净，之后将它撕成一个个的小朵。3.银耳放入炖煲，加入适量冷水，炖2个小时。4.木瓜去皮去籽切成块。5.把木瓜放进锅里，继续炖煮半小时或1小时。6.关火前放入冰糖，待融化后即可。7.养顔滋补甜品木瓜炖银耳羹就做好了。8.再来一张！！小贴士:

木瓜有兴奋子宫平滑肌的作用，孕妇是不可以吃木瓜银耳汤的。

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