水果中含有丰富的维生素、营养物质和微量元素，对于女人来说，吃水果真的可以排毒养颜，而且十分的健康。女人，应该对自己好一点！怎样才能在忙碌的工作、污染的坏境下继续保持水灵灵的美丽容颜呢？给大家介绍几种女人养生必需的水果，让我们把美丽从吃上找回来吧！

1、香蕉。

香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。

2、木瓜。

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中的黄酮类物质具有明显的抗氧化及清除自由基、抗癌、降压及降血脂、改善微循环、抑菌、消炎等作用。还可促进雌性激素荷尔蒙分泌，促进乳腺导管发育和增生饱满。

3、猕猴桃。

猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病、消化不良、贫血、泌尿系统问题、呼吸系统疾病、脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外,它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。

4、葡萄。

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。而葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。

5、芒果。

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。同时还具有抑制流感病毒的作用。

6、樱桃。

樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它即含碳水化合物，蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量很丰富。中医认为，樱桃补中益气，祛风湿。主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

7、牛油果。

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

8、葡萄柚。

西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。葡萄柚对于肌肤具有洁净与润泽的功效。它所含的活性成份，如：碳水化合物，氨基酸与果酸，都具有润泽与深层洁肤的功效，类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。这些成份所产生的共同作用，让葡萄柚具有完美的净化功能。

▌来源：人民微看点

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