牛奶蒸鸡蛋羹牛奶具有很好的养胃功效，补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。食材：鸡蛋45g，牛奶ml，果酱15g、白糖15g，玉米粒少量做法：1）牛奶倒入奶锅，加入白糖；2)开火将牛奶热至糖融化,牛奶温热,关火冷却；3)鸡蛋去壳,搅拌蛋液；4）将冷却后的牛奶倒入蛋液中，搅拌均匀；5）再加入果酱，若果酱有果粒要打散拌匀；6）将蛋液反复搅拌均匀，7)将锅内水烧开，8）将装有牛奶蛋液的容器放在蒸架上，9）盖锅盖，大火蒸4—5分钟，待蛋液凝固即可取出；10）将果酱点缀在蛋面上，11）撒上熟玉米粒即成。八宝粥八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量做法：1）将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。2）花生仁也提前泡发。3）板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。4）玉米洗削成玉米粒备用。5）糯米洗净备用。6）将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可打开7）打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。椰香南瓜羹南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛食材：南瓜克、椰子粉1袋做法：1）南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会2）椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉3）把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。大蒜猪肚汤大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。食材：熟猪肚g、大蒜50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量做法:1)将熟猪肚切宽条，2）大蒜剥皮备用，3）砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟；4）等30分钟后加入蒜瓣再煮20分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅（盛碗后可洒入小葱或香菜均可）。苹果汤苹果:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚，阴虚胃痛。食材：苹果g、蜂蜜适量、枸杞适量做法：1）将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用；2）将备好苹果去核，不用削皮，切成大块即可；3）取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水（注：克苹果大约毫升的水）；4）大火煮开，转小火25分钟；5）最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。

木瓜玉米汤

木瓜蛋白酶能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用

食材：木瓜g、鲜玉米g、排骨汤适量、盐适量

做法：

1）准备好木瓜和玉米，

2）煮好排骨汤备用，

3）将木瓜刮皮、去囊，切成大块；

4）玉米剁成小块，

5）入锅加少量的清水将玉米煮成大半熟（注：此过程也可省略）；

6）然后加入排骨汤，大火煮开，调小火将玉米彻底煮透加盐调味；

7）接下来将木瓜倒入锅中，

8）再用大火煮开，一锅香喷喷的木瓜玉米汤就可出锅了。

油泼卷心菜卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏调六腑，清热、止痛等功效。食材：卷心菜g、油15ml、盐10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g做法：1）卷心菜清洗干净后，切去根部；2）将卷心菜的叶子剥下来，3）锅中水烧开，加入5克盐，将卷心菜下锅焯半分钟；4）将焯好的卷心菜迅速放入凉水中浸泡，5）将卷心菜捞出沥干水，放上切好的红辣椒、5克盐、5克糖；6）锅中放油，油热后将花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后关火；7）将热油泼在卷心菜上，激出辣椒的香味，拌匀即可食用。菠菜卷菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化食材：豆皮g、菠菜g、黄豆酱适量、盐适量做法：1）准备需要的食材，菠菜，香菜洗净备用；2）待锅里烧开水后，放入洗净的豆皮焯水1分钟，捞出控干备用；3）菠菜放入锅中焯水，变色后捞出，用凉水冲洗；4）香菜再放入水里烫一下，捞出；5）将菠菜控干水份，切去根；6）取一张干张，铺上菠菜，卷起，切段；7）用烫好的香菜缠在豆皮卷外面；8）摆盘和黄豆酱一起上桌。

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