第十五周食谱

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星期一（12月6日）

早餐：白米粥/叉烧包

水果：苹果/橙子

午餐：西红柿焖鸡肉/白萝卜炒肉丝/豆腐鲫鱼汤/米饭

午点：生菜牛肉汤河粉

星期二（12月7日）

早餐：皮蛋瘦肉粥/玉米饼

水果：香蕉/番石榴

午餐：瑶柱瘦肉蒸水蛋/肉沫包菜/小麦粗粮饭

午点：茅根竹蔗马蹄水/三角蛋糕

星期三（12月8日）

早餐：紫菜蛋花汤/蚝油捞面

水果：雪梨/橙子

午餐：叉烧多味炒饭/椰子鸡汤

午点：伊利纯牛奶/鸡蛋

星期四（12月9日）

早餐：莲子百合鸡粥/荷花卷

水果：苹果/火龙果

午餐：豆角玉米火腿肉丁/美味南瓜/小米粗粮饭

午点：粉丝木耳鸡蛋羹/番薯

星期五（12月10日）

早餐：三鲜汤米粉/玉米

水果：雪梨/香蕉

午餐：冬菇红枣蒸鸡/生菜/花生莲藕骨头汤/米饭

午点：牛奶汤圆

一周回顾

星期一（11月29日）

早餐：麦羹/营养馒头

水果：橙子/香蕉

午餐：粉丝木耳蒸鸡/肉沫油麦菜/西红柿鱼汤/米饭

午点：黑芝麻核桃粥/莲蓉包

美

味

健

康

星期二（11月30日）

早餐：窝蛋牛肉粥/蔬菜肉饺

水果：雪梨/苹果

午餐：沙葛炒猪肉/豉香肉丝焖南瓜/芝麻饭

午点：冬菇瘦肉猪肝汤米粉

美

味

健

康

星期三（12月1日）

早餐：牛奶鸡蛋麦片羹/肉酱肠粉

水果：雪梨/橙子

午餐：土豆焖鸡肉/香菇菜心/老鸭茨实扁豆汤/米饭

午点：胡萝卜菜干瘦肉粥/鸡蛋

美

味

健

康

星期四（12月2日）

早餐：香菇玉米鸡肉粥/马拉糕

水果：番石榴/香蕉

午餐：萝卜干炒鸡蛋/青瓜炒瘦肉/玉米蒸饭

午点：木瓜雪耳糖水/玉米

美

味

健

康

星期五（12月3日）

早餐：蔬菜瘦肉汤面/鹌鹑蛋

水果：桔子/苹果

午餐：西红柿炒牛肉/虾米炖冬瓜/胡萝卜马蒂猪骨汤/米饭

午点：燕塘高钙奶/迷你小蛋糕

美

味

健

康

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