女性在过了40岁之后，身体机能会慢慢走向衰老的状态，进一步会产生腰部有赘肉，脸部长斑，有细纹，头发变白以及声音沙哑等状况，魅力不再！

但这一切的发生与体内的雌性激素分泌有关系，所以女性在40岁到55岁之间，多吃点含雌激素的食物，就能调节身体内的激素分泌水平，有效的保持青春活力，重塑魅力！

红枣是我们日常生活中常见的一种食物，它对于预防缺铁性贫血和补血，有着非常明显的效果，所以在40岁之后，女性朋友可以多吃一些红枣来补充体内的气血！

此外，常吃红枣能够促进体内的血液流动，让气血循环得更快，有助于把体内的毒素和垃圾排出，也能加速体内雌性激素的分泌！

在这里建议大家平常适当的使用一些红枣，对于那些缺乏雌激素的女性朋友们，红枣会起到不错的缓解效果，同时能改善皮肤状态，人也会显得比较年轻！

莲藕是我们餐桌上常见的一种蔬菜，它的口感爽脆，其中还富含多种对人体有益的营养物质，包括碳水、核黄素、矿物质以及丰富的蛋白质！

“男不离韭，女不离藕”，有养生专家认为，进入更年期的女性可以多吃莲藕，可以缓解精神烦躁、食欲不振以及失眠多梦的更年期症状，此外，莲藕中的成分还能够滋养皮肤，延缓衰老速度。

“人到中年，保温杯里放枸杞”，枸杞是一种很好的养生中药材，它具有滋阴补肾的效果。

枸杞也分为两种，有黑枸杞和红枸杞，不管是哪种枸杞，只要女性朋友常吃，就能够起到很好的滋补常吃枸杞能调节体内激素水平，枸杞中还含有丰富的花青素的成分，滋润皮肤，起到抗衰老的效果，所以女性朋友们可以用枸杞来泡水喝。

众所周知，木瓜有丰胸美容的作用，但木瓜又是提高雌激素最好的水果，本身具有营养价值被很多女性所认可。

可生活中有些人并不喜欢木瓜的口感，觉得味道非常的奇怪，我们可以将木瓜和糖一起炖煮，也可以将木瓜和牛奶一起煮，都能够达到很好的养生效果！

此外，木瓜中含有一种品种，叫作红心木瓜，它素有“百益果王”的美称，与其他的木瓜口感是不一样的，在树上自然地成熟，籽多且很黑，不是人工催熟的，既天然又有营养。

豆腐、豆浆、黄都属于豆制品，豆制品中不仅有丰富的维生素，还有充足的蛋白质，经常食用豆制食物，可以使女性的皮肤变得更加的光滑细嫩，此外，还能有效的预防雀斑和皱纹的形成，帮助皮肤恢复弹性。

豆制品中含有异黄素，它有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找到如此有效的雌激素食物！

有条件的女性朋友们可以常吃豆制品，既能维持体内雌激素的水平，还有延缓衰老的效果，维持女性的身体健康状态！

坚果的营养丰富，含有丰富的蛋白和维生素，尤其是坚果中含有的植物雌激素，常吃能够帮助女性促进体内雌激素的分泌，有效地改善更年期的症状。

而且坚果中含有多种氨基酸和蛋白质，女性常吃能够清除体内的自由基，帮助女性朋友们延缓衰老，常吃坚果还能帮助我们大脑补充所需要的营养，有助于提高记忆力，而且还能改善人的心情，预防抑郁等心理疾病。

苹果含有植物雌激素，女性常吃会促进体内雌激素的分泌，延缓更年期或者改善更年期的症状。

此外，苹果中的锌元素也是比较丰富的，有助于补充体内的锌元素，提高自身免疫力。

女性到了更年期之后，身材会走形发胖，常吃苹果会促进排便和增强饱腹感，帮助女性维持身材。

温馨提示：

上述文章中的7种食物，女性可以常吃，但女性朋友们想要延缓衰老速度，不妨养成运动的好习惯，运动会促进体内脂肪的燃烧，提升身体的抗氧化水平，延缓衰老的到来。