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第七周食谱

常言道：民以食为天。为了让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学，开平市碧桂园学校餐厅会根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生定制出营养合理的食物。

星期一

早餐：蛋糕、三丝炒米粉、豆浆

早餐加餐：鸡蛋

早加餐：纯牛奶

午餐：薯仔焖鸭、卤鸡翅、清炒生菜、瘦肉猪肝菠菜汤

午餐加餐：汤面、青瓜炒火腿

午加餐：青皮柑

晚餐：椰菜花红萝卜炒肉片、番茄炒鸡蛋、蒜蓉椰菜、冬瓜鸡肉丝汤

晚餐加餐：汤面、茄子炒豆角

晚加餐：草莓味奶、蛋糕

星期二

早餐：蛋挞、奶香馒头、生菜皮蛋瘦肉粥

早餐加餐：椰菜洋葱萝卜鸡蛋炒面

早加餐：风味酸奶原味

午餐：小葱拌豆腐、酱香鸡腿、蒜蓉炒菜心、芥菜咸蛋瘦肉汤

午餐加餐：汤面、蒜蓉炒薯仔丝

午加餐：香蕉

晚餐：西兰花炒虾仁、青瓜火腿炒肉丝、蒜蓉冬瓜、绿豆海带糖水

晚餐加餐：汤面、清炒窝笋丝

晚加餐：纯牛奶、玉米

星期三

早餐：肠仔面包、番薯仔、花生排骨粥

早餐加餐：青菜萝卜鸡蛋炒米粉

早加餐：风味酸奶原味

午餐：玉米虾仁炒滑蛋、酱汁牛肉丸子、蒜蓉炒冬瓜、木瓜鸡脚汤

午餐加餐：汤面、酱汁煮豆腐泡

午加餐：提子

晚餐：栗子焖鹅、香芹大蒜炒豆角腊味、蒜蓉大白菜、金菇肉丝蛋花汤

晚餐加餐：汤面、青瓜炒肉片

晚加餐：纯牛奶、纸杯蛋糕

星期四

早餐：猪肉包、三丝炒面、红萝卜牛肉粥

早餐加餐：鹌鹑蛋

早加餐：风味酸奶原味

午餐：彩椒茶树菇云耳洋葱炒牛肉、烤鸡中翼、蒜蓉炒油麦菜、瘦肉鸡脚虫草花汤

午餐加餐：汤面、蒜蓉炒豆角

午加餐：冬枣

晚餐：萝卜焖牛腩、咖喱鱼丸、蒜蓉生菜、丝瓜肉丝汤

晚餐加餐：汤面、土豆丝

晚加餐：草莓味奶、鸡蛋

星期五

早餐：奶黄包、菜心肉丝萝卜炒米粉、牛奶麦片

早餐加餐：圆枣

早加餐：纯牛奶

午餐：马蹄萝卜焖排骨、白灼虾、蒜蓉椰菜、冬瓜紫菜鸡丝汤

午餐加餐：汤面、家乡豆腐干

午加餐：苹果

温馨提示

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说:"一夏无病三分虚"，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时进补十分合适。

重要说明：

１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准。

２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。

编辑：朱小琳

审核：朱小琳

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