酸奶富含钙和蛋白质，不仅能促进消化吸收，还能润肠通便、美容养颜，但酸奶可不能随随便便喝哦，快来get酸奶的一些正确吃法吧~

▼减肥助消化

苹果是公认的减肥水果，酸奶加苹果既能促消化还能美容养颜。

只需将苹果切丁榨汁，或是直接与酸奶搅拌在一起食用，味道清新爽口，酸酸甜甜的口感超赞！

▼美容瘦身

黄瓜热量极低，不仅能减肥还能美容养颜。与酸奶一起食用能大大加强减肥效果。

将黄瓜榨汁后与酸奶搅拌食用，最好再加上些去皮的黄瓜丝，口感更丰富，味道更清甜！

▼减肥丰胸

木瓜的热量低，又能饱腹，是美容减肥丰胸的佳品。

只需将木瓜切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁。与酸奶拌在一起制成木瓜酸奶奶昔。或是直接将木瓜丁与酸奶搅拌均匀即可食用~

▼润肠饱腹

香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及丰富的膳食纤维，营养丰富，只需少量就能带来很强的饱腹感，是许多减肥健身人士热爱的水果。

香蕉配上酸奶，更容易使人感到饱腹，在促进肠胃蠕动的同时还能减少对其他食物的摄入，用作减肥餐很不错~

▼瘦腰防辐射

绿茶富含茶多酚，能降血脂、抗衰老、抵抗辐射。绿茶配上酸奶还能有效缓解便秘，排毒养颜，想甩掉小肚腩的你一定要多喝！

只需将绿茶粉倒入酸奶中搅拌均匀即可，10g绿茶粉配上g酸奶，吃起来有一种抹茶酸奶的感觉喔~

▼均衡营养

坚果富含维生素e和蛋白质，营养价值丰富还能抗氧化、抗衰老。坚果配上酸奶，不仅能润肠，还能够降低胆固醇。

对于长期使用电脑的小伙伴来说，吃些坚果酸奶还能缓解视疲劳。

只需将核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等坚果去壳、捣碎，洒在酸奶上或拌匀即可。

春天来之后肉肉就藏不住了，

分享了这么多酸奶的吃法，

赶快get了吃起来，

一起瘦瘦瘦吧~

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