月经俗称“例假”、“大姨妈”，是每个女人每个月基本上都要经历的一个特殊时期。我们知道，女生来“例假”，在饮食上有着很多的禁忌，很多女生在饮食过程中也是小心翼翼的，生怕一不小心就肚子疼，甚至带来妇科病等。其实，经期也是保养子宫、减脂瘦身的好时期，有些食物包括一些水果，别不舍得吃，对于女生的身体健康是有很多好处的。

1、无花果

无花果成熟时特别甜。它们也可以晒干后作为零食食用。也许很多人有时会觉得自己不能在外面吃饭。这时，他们可以吃一些无花果干。它的卡路里很低。即使他们吃得多，也不会发胖。它特别适合减肥的人。这是一种很好的小吃。如果你还没吃，你可以买一些试试。它又甜又酸。

2、葡萄干

当一个女孩来到“大姨妈”时，身体里会流失很多血。许多人的手脚都会出现感冒和轻度贫血的症状。葡萄干具有强化血液，强健脾脏，补益气血，滋养肝脏，经常吃葡萄干的功效。它可以帮助我们有效地缓解感冒和腰痛，贫血和其他问题，并帮助我们减肥和减肥。

3、木瓜

木瓜是甜的，令人耳目一新。这是许多人喜爱的水果。营养丰富，汁液丰富，含有多种营养。它富含木瓜酶、维生素c、维生素b以及钙、磷和矿物质。也含有丰富的胡萝卜素，能促进人体的新陈代谢，达到美容和护肤，减少衰老的效果。

4、香蕉

从香蕉中很容易获得各种营养物质。从儿童到老年人，他们可以安全地进食，并提供均衡的营养。因为香蕉是低热量的食物，即使是减肥的人也可以毫无畏惧地吃香蕉。

5、菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，是世界上最重的水果。它含有糖，蛋白质，脂肪油，矿物质和维生素，起到维持身体正常生理功能的作用。可以起到分解蛋白质的作用，帮助消化胃，清理胃，美容，减肥。

6、桑葚

特别是黑色的桑葚，不管男人还是女人，经常吃桑葚对身体都是非常好的。而且桑葚不仅可以晒成干，而且还可以泡酒喝，或者是直接吃，女性月经期间特别适合吃桑葚，口感香作用好，是一种非常好的零食。可以间接性的吃几次，对身体有着很好的效果。

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