第14周食谱

安全｜营养｜美味

周一

早餐：红豆薏米粥、馒头、香葱卷

早点：桔子

中餐：粉蒸肉、玉米青豆烤肠、溜白菜、紫菜蛋汤

午点：牛奶

晚餐：黄瓜炒肉、蟹黄茄子煲、溜淮山、丝瓜肉沫汤

晚点：自制桃酥

周二

早餐：生氽粉

早点：圣女果

中餐：番茄炒蛋、芹菜香干炒肉、萝卜丝、冬瓜龙骨汤

午点：冰糖雪梨

晚餐：鸡撕肉杏鲍菇、莴笋炒肉、上海青、粉丝肉丝汤

晚点：饼干

周三

早餐：现榨豆浆、夹心馒头、面包

早点：苹果

中餐：香酥鸭、红萝卜炒肉、豆鼓冬瓜、毛芋青菜汤

午点：酸梅汁

晚餐：芙蓉水蒸蛋、油豆腐炒肉、炒时蔬、西红柿蛋汤

晚点：薄饼

周四

早餐：馄饨面

早点：麦片

中餐：鱼香木须肉、土豆炒肉、溜兰包、木瓜鸡爪汤

午点：香蕉

晚餐：糖醋鱼、豆角炒肉、溜兰包、海藻汤

晚点：米饼

周五

早餐：小米枸杞粥、鸡蛋、烧麦

早点：哈密瓜

中餐：琵琶鸡腿、莲藕炒肉、葱香南瓜、海带龙骨汤

图文：董花平

编缉：邓云辉

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