幼儿食谱佳佳幼儿园第十一周食谱
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“佳佳食光” 1 好原料 每日配送 健康新鲜 2 好手艺 专职厨师 厨艺精湛 3 好美味 色味俱全 营养均衡 民以食为天食以安为先 幼儿在园犹如家般温暖 食物发挥着神奇的力量 健康是本膳食是根 为呵护宝贝健康快乐成长 我们一直在努力 第十一周幼儿食谱 .11.8—.11.12 年11月8日西红柿瘦肉汤 米粉 鹌鹑蛋 梨子 鸡肉焖香菇 素炒时蔬 瘦肉豆腐枸杞汤 米饭 牛奶 双色糕 年11月9日肉松葱花卷 香菇粉丝蛋花汤 香蕉 瘦肉烩豆腐 素炒豆角胡萝卜 瘦肉虾皮紫菜汤 玉米、大米饭 牛奶 玉米棒 年11月10日三鲜瘦肉金针菇汤 馄饨面 鹌鹑蛋 橙子 五彩牛肉粒 素炒生菜 龙骨山药汤 米饭 牛奶 鸡蛋煎饼 年11月11日豆沙花卷 筒骨花生粥 苹果 西红柿瘦肉汁 清蒸芙蓉蛋 素炒时蔬 排骨莲藕汤 米饭 牛奶 紫薯水晶饼 年11月12日猪肝瘦肉三鲜汤 切粉 鹌鹑蛋 火龙果 香芋蒸肉饼 炒时蔬 鱼头木瓜汤 黑米、大米饭 牛奶 红薯 今日推荐雪落大地立冬到 立，建始也；冬，终也；万物收藏也。冬天季节，阳退阴生，生气闭蓄，万物开始收藏。传统是以“立冬”作为冬季的开始，秋季少雨干燥气候渐过去，开始向阴雨寒冻的。“立冬”节气的到来，表示开始进入冬季。相传，古人在这个季节里多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。古人认为“立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温。”如果立冬当日是晴天，整个冬天都会寒冷；如果立冬当日是阴雨天，那么将是个暖冬。 01 立冬的由来 立冬的时候都要做什么事情？ 你知道了吗？ 02 立冬家庭小互动 冬将至，天转凉 家长们可以和小朋友一起做什么呢？ 食在“立冬” "立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管"，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵暴露在外边很容易就被冻伤了，因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。同时“立冬”是四“立”节气最后一个，人们在这一天也会吃汤圆，祝福着未来生活团团圆圆。小朋友们可以试着动手做，在立冬这一天动动小手和家里的长辈学学怎样包饺子、搓汤圆体验传统的民俗习惯。 画在“立冬” 立冬后的北方，都爱穿白色的衣服。雪花是它们最好的原料，大自然是冬雪最想要的设计师；还有那些蹦蹦跳跳的孩子，她们是冬雪最爱的人。我们大朋友和小朋友们可以一起在家想象雪花了解雪花，绘画“冬天”！ 跑在“立冬” 立冬节气到来，天气越来越凉，人体的新陈代谢在此时也相对减缓。保持正确适量的锻炼能增强体质，提高抵抗力。我们大朋友们可以根据幼儿身体情况，合理安排户外慢跑运动，既可以增强孩子们克服严寒的信心，又能锻炼体能。在运动的过程中，小朋友们可以观察一下外面的大树小草有什么变化呢？ 03 立冬保健温馨提示 1.多吃富含维生素的食物 冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。 2.注意补充膳食纤维膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。3.及时补水冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。冬天到了 又可以和小朋友们 在校园里打雪仗啦~ 扫码 |
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