沫凡和你一起减肥，木瓜坚果三明治

很简单的三明治卷，但是里面的内容一点也不简单～都是不仅能让我们吃着减肥的食物，而且还能在减肥期间，保持我们的基础代谢，让你的身材0负担

准备材料：全麦面包、杏仁、夏威夷果、生菜、椰子油

STEP1:将杏仁、夏威夷果放入搅拌机里进行搅拌，一定要把它们搅碎哦～

tips：杏仁能促进皮肤微循环，可以让皮肤红润光泽！夏威夷果能增加肠蠕动，让肠道畅通～而且它还有防辐射的作用，所以经常面对电脑的MM平时可以多吃一点哦～

STEP2:把椰子油放进搅碎的坚果里，均匀搅拌

tips：椰子油可以促进体内的物质交换并提高基础代谢率，抑制脂肪的吸收～

STEP3：把全麦面包四周的硬边用刀子切掉

STEP4:用擀面杖将面包的一边压扁

STEP5:把打碎的坚果放在面包上

STEP6：把木瓜切成条和生菜一起放在面包上

tips：木瓜对减肥很有帮助，它含有的木瓜酶能促进乳腺激素的分泌～

STEP7:像卷寿司一样将面包片卷起来

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