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用心挑选食材，每餐荤素搭配，保证学生所需营养，佛科实验小学一周美食在线！

学校严控饭堂管理，追求健康卫生，保障学生“舌尖上的安全”；佛科厨房每天都在施展着餐点的魔法，温暖每个孩子！快来围观佛科实验小学-学年第一学期第十周食谱吧！

星期一

早餐：瘦肉汤粉、红豆糕、红糖馒头、鸡蛋

课间餐：杂粮包、纯牛奶

午餐：榨菜蒸瘦肉、莴笋炒肉丝、大白菜、冬瓜薏米鸡汤、白米饭

水果：香蕉

晚餐：香焖鸡腿、红烧茄子、小塘菜、米饭、鱼骨木瓜汤

宵夜：汤面

星期二

早餐：花生瘦肉粥、葱油面包、炒粉、曲奇饼

课间餐：提子面包、纯牛奶

午餐：三杯鸭、土豆炒肉丝、迟菜心、雪梨猪骨汤、白米饭

晚餐：玉米蒸肉饼、芹菜木耳炒肉、油麦菜、白米饭、枸杞叶瘦肉汤

宵夜：瘦肉通心粉

星期三

早餐：南瓜瘦肉粥、生肉包、蛋挞、炒河粉

课间餐：鸡蛋、纯牛奶

午餐：姜葱鸡、肉末豆腐、菜心、陈皮绿豆沙、白米饭

水果：橘子

晚餐：肉沫蒸水蛋、三彩肉丁、生菜、米饭、胜瓜鸡蛋羹

宵夜：椰汁面包

星期四

早餐：豆浆、猪肠粉、鹌鹑蛋、叉烧包

课间餐：蛋糕、纯牛奶

午餐：咖喱鱼蛋、豆角炒肉、油麦菜、芥菜瘦肉汤、红薯米饭

水果：冬枣

晚餐：土豆焖鸭、胜瓜炒肉、大白菜、米饭、紫菜蛋花汤

宵夜：炒面

星期五

早餐：燕麦小米粥、糯米鸡、叉烧包、蛋挞

课间餐：纯牛奶、叉烧包

午餐：炸全翅、番茄炒蛋、生菜、木瓜猪骨汤、白米饭

水果：皇帝柑

二十四节气饮食推荐—立冬

24节气中有四个节气分别代表着四季的开始，即立春、立夏、立秋、立冬。其中，立冬是冬季的开始。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。

立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。

孩子的健康，我们一起努力

每周学校将会通过



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