食材清单

百合：一小把银耳：一朵木瓜：一个大枣：六颗桂圆：一小把

烹饪步骤

步骤1

银耳1.银耳洗干净泡发，放进电饭锅煮半个钟，然后连水带银耳一起放进焖烧壶里闷一晚上（这样是为了让银耳更软糯绵稠同时省电，如果喜欢脆一点口感的可以直接材料一锅熟就好）步骤2

大枣剪碎，和百合桂圆洗干净放进电饭锅和银耳一起熬1.5小时。步骤3

木瓜洗干净去皮，放进锅里炖30分钟。放入红糖或冰糖，炖10分钟即可。

因为做这个炖品花的时间比较长，所以我通常都是一次做一锅存在冰箱，每天可以当早餐活着饭后甜点。补血滋润又美容，喝完整个人感觉很舒服，不会暴躁。建议各位试试